Аудиокнига Vegan Life: счастье легким путем. Главный тренд XXI века – Дарья Ом

Vegan Life: счастье легким путем. Главный тренд XXI века (аудиокнига)

Аудиокнига Vegan Life: счастье легким путем. Главный тренд XXI века
Автор: Дарья Ом
Жанр: Здоровье
Серия: Книга-тренд
Формат: mp3
Время звучания: 6:49:50
Размер: 187,62 Мб

Описание книги “Vegan Life: счастье легким путем. Главный тренд XXI века”:

Вегетарианцем быть не просто легко, но и полезно как для вас, так и для окружающей среды. Совместными усилиями блогеров, врачей и других специалистов мы собрали много интересной информации: как постепенно и без стресса перейти на вегетерианство, веганство и сыроедение, какие продукты выбирать, чтобы есть максимально здоровую пищу, что такое суперфуды и в чем их фишка, все об экологичных материалах и фирмах, которые не проводят тестирование на животных, об экологичной одежде и косметике, о том, как воспитывать и кормить детей веганов с рождения и далее, как снизить уровень холестерина, нормализовать кровяное давление и снизить риск заболевания раком, как разнообразить свой рацион, как искать правильные продукты и закупаться экономно и не только.
В книге вы найдете истории абсолютно здоровых и счастливых веганов, которые придерживаются такого образа жизни многие годы, а также лучшие рецепты от сыроедов и вегетарианцев.

Содержание аудиокниги:

Предисловие. Человек – травоядное существо
История: от Пифагора до Эйнштейна
Виды вегетарианства: появление компромиссов
Мотивы вегетарианцев: религия, любовь, забота
1. Религия
2. Любовь к животным
3. Забота о природе и экологии
4. Беспокойство о своем здоровье
Сердце
ДНК
Вес тела
Кальций
Почки
Давление
Диабет
Рак
Психика
Другие заболевания
Продолжительность жизни
Смертность
Истории людей, отказавшихся от мяса
«27 лет назад я приняла решение стать вегетарианкой»
Музыкант Никита Пресняков
Бас-гитарист Владимир Пташник
Доктор философии Рами Блект
Врач Артем Хачатрян
Актриса Екатерина Варнава
Певица и актриса Наталия Власова
5 неожиданных плюсов веганства
«Вегетарианство изменило меня»
«Почему мой выбор – вегетарианство?»
10 причин быть вегетарианцем
Голод
Окружающая среда
Рак
Холестерин
Природные ресурсы
Антибиотики
Пестициды
Этика
Духовное самосознание
Кармические последствия
Четыре проблемы: на пути от котлеты к редиске
Проблема 1. Как стать веганом? Пошаговые инструкции
«Человек сам должен к этому прийти, независимо от моды»
4 шага для перехода на веганскую диету
Как перейти на здоровое питание? Стратегия, которая работает
Правильный переход на сыроедение
Наберите 9 различных рецептов для основных обеденных блюд
Выбор «зеленых» продуктов в супермаркетах
Только натуральные продукты! Список продуктов на неделю/месяц
Десять важных продуктов вегетарианца
Проблема 2. Веган и его семья, друзья: чужой среди своих
Питание и окружение. Как перестать ругаться с близкими из-за еды?
Вегетарианство в идеале – это семейная история
Мне очень повезло с родителями и друзьями
Мне может стать некомфортно от вида мяса
Люди не понимают, что мясо можно просто не хотеть
Первые лет пять вегетарианства меня чмырили
17 глупых вещей, с которыми вегетарианцам приходится иметь дело
Проблема 3. Противопоказания по здоровью
Проблема 4. В России трудно достать вегетарианскую еду, и она дорогая
Добрые «зеленые» советы
Ошибки начинающих веганов. Откуда столько агрессии?
Надо есть простые понятные продукты
Срывы у вегетарианцев: почему происходит и что делать?
Веганская диета во время беременности
Сыроедение и беременность
Веганское питание для детей
Как кормить ребенка-вегетарианца в первый год жизни
Меню от 1 года и дальше
Вегетарианское меню на неделю для ребенка
20 лайфхаков: как приучить ребенка к овощам и фруктам
Чем накормить ребенка-вегетарианца на прогулке
Этичные вещи: от шампуня до пальто
Косметика без жестокости
Почему веганы не используют кожу, шелк и шерсть?
Основа веганского гардероба – вещи из растительного сырья
Да здравствует мыло душистое!
«Откажитесь от натурального меха!»
Веские причины перейти на этичную косметику и бытовую химию
Причина 1: испытания на животных намного страшнее, чем многие думают
Причина 2: существуют куда более эффективные и гуманные альтернативы
Причина 3: более 33 стран уже сейчас запрещают проводить тесты на животных
Этичная одежда и обувь: лучшее и самое доступное
А как купить этичное совсем дешево?
«Зеленый» рацион: витаминов достаточно!
Недостаток важных веществ. Как восполнить?
Белок
Кальций
Омега-3
Железо
Незаменимые жирные кислоты
Витамин A
Витамин D
Витамин B12
Лучшие рецепты от вегетаринцев и веганов
Меню Анастасии Донецкой (Кандабаровой)
Закуски, салаты
Хлебцы «бородинские» (2 варианта)
Летний живой хлеб или чипсы-крекеры «Хрустелки»
Керотсы
Шашлычки
Живая шуба
Салат из репы, или Репа фри
Салат «Зеленый», или «Как окрошка с брокколи»
Салат «Зимний» со свеклой и авокадо
Первые блюда
Настоящий живой борщ
Живая окрошка с «кефиром» на скорую руку
Летний суп Гаспачо
Свекольник
Чечевичный суп-пюре с травами, специями и сухариками
Вторые блюда
Сырные роллы
Живые котлетки
Соус томатный к котлеткам
Квашеная капуста без соли
Королевские зеленые спагетти
Спагетти восхитительные с авокадным соусом
Лоби
Десерты
Детская сладость (рулетики)
Живой шоколад
Шоколад-печенька с курагой
Халва из подсолнечных семечек
Печенья «Воздушная карамельная гречка»
Меню Ахмеда Али-заде
Закуски, салаты
Фруктовый салат
Капустно-морковный салат (сырой) и тушеные брокколи
Огненные осенние баклажаны
Роллы с миндально-нутовой пастой и свежим салатом
Первые блюда
Овощной бульон
Крем-суп с томатами и перцем
Грибной суп с томатом и розмарином
Легендарный осенний суп. Точка
Брокколи крем-суп
Вторые блюда
Томленая капуста с грибами
Гороховая лапша – фунчоза
Овощное «рагу»
Гречка с грибами
Веганские пельмени
Десерты
Чурчхела
Кокосово-клубничный десерт
Бельгийские вафли
Мускатная тыква
Прекрасное печенье

Скачать аудиокнигу “Vegan Life: счастье легким путем. Главный тренд XXI века”

turbobit.net
hitfile.net

Как получить аудиокнигу?

подписаться в телеграмподписаться на ютуб

регистрация для зрячих

Подписаться на комментарии

Добавить комментарий