Келли Макгонигал – Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше (аудиокнига)

Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше (аудиокнига)
Аудиокнига Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше
Автор: Келли Макгонигал
Жанр: Психология, здоровье
Формат: mp3, mp4
Время звучания: 8 ч. 00 мин. 56 сек.
Исполнитель: Людмила Шаулина

Аннотация:

На протяжении всей жизни мы переживаем множество стрессов. Они связаны с взрослением, старением, учебой и работой, семьей и здоровьем, финансами и общением. Мы привыкли воспринимать стрессы, как что-то плохое, но на самом деле хорошая встряска – мощный источник энергии и универсальное средство для закалки характера, это наш секретный механизм адаптации к самым тяжелым условиям.
Автор рассказывает, как правильно анализировать свои переживания и извлекать пользу из всех неприятностей, которые с нами случаются. Все рекомендации основаны на результатах множества научных исследований в областях психологии и нейробиологии, а также на обширном врачебном опыте самой Келли Макгонигал.

Содержание аудиокниги:
    Введение
    Об этой книге
    Поможет ли эта книга лично мне?
    Часть I
    Глава 1
    Вы получаете то, что ожидаете
    От эффекта плацебо к новому образу мышления
    Каково ваше отношение к стрессу?
    Еще немного истории
    Искусство воздействия на образ мышления
    Почему так трудно поверить в то, что на образ мышления можно влиять?
    Как изменить свой образ мышления?
    Разберитесь в своем отношении к стрессу
    Мысли напоследок
    Глава 2
    Как стресс приобрел дурную репутацию?
    Нормальна ли стрессовая реакция?
    За рамками инстинкта «бей или беги»
    Стресс дает вам силы для борьбы с трудностями
    Стресс помогает общению и стимулирует социальные связи
    Стресс помогает вам учиться и развиваться
    Какая у вас реакция на стресс?
    Стресс на высоте 11 километров
    Глава 3
    Есть ли смысл в человеческой жизни?
    Как найти смысл в повседневном стрессе?
    Не забывайте о своих ценностях
    Как мы говорим о стрессе?
    Цена избегания стресса
    Мысли напоследок
    Часть II
    Что такое умение справляться со стрессом?
    Глава 4
    Подъем или разрушение?
    Достижение целей: как использовать науку на практике
    Как преобразовать угрозу в стремление к цели?
    Угроза или цель?
    От «лучше бы этого не было» к «я могу это сделать»
    Есть ли пределы принятия беспокойства?
    Вместо жизни на пособие – активная работа
    Мысли напоследок
    Глава 5
    Как забота и дружба преобразуют стресс
    Как значимые цели преобразуют стресс
    Больше, чем просто работа
    Как забота формирует стойкость
    «Мы – часть сообщества и готовы ему служить»
    От хищников к защитникам
    Когда вы одиноки в своих страданиях
    Мышление, ведущее к изоляции или ощущению причастности к миру
    Как сделать невидимое видимым
    Бессонная ночь перед операцией
    Создайте сообщество поддержки
    Рука на плече
    Мысли напоследок
    Глава 6
    То, что нас не убивает, делает сильнее
    Как нацелить сознание на движение вперед?
    Личностный рост после травмы
    Как разглядеть позитивную сторону трудностей?
    Как передать другим людям жизнестойкость и стремление к росту?
    Голоса надежды
    Истории, рождающие силу
    Мысли напоследок
    Глава 7
    Благодарности
    Примечание американского издателя
    Примечание автора

получить-аудиокнигу

Как получить аудиокнигу?

подписаться в телеграмподписаться на ютуб

регистрация для зрячих

Подписаться на комментарии

Добавить комментарий