От автора
Введение
Глава 1
1. Лестница
2. Сообщество
3. Важность
4. Легкость
5. Нейрохакинг
6. Увлекательность
7. Привычка
Упражнения
Глава 2
Правильный первый шаг
Мечты, цели и шаги
Насколько малы маленькие шаги?
Модель лестницы: шаги, цели и мечты
Научные данные в пользу лестницы
Применение лестницы в личной жизни
Из чего состоит эффективная лестница?
Применение лестницы в бизнесе
Упражнения
Рабочий лист. Модель лестницы: шаги, цели и мечты
Глава 3
Сила сообществ
Социальный магнит
Применение сообществ в личной жизни
Новая наука о сообществах
Шесть элементов успешного сообщества
Как мы создаем сообщества HOPE
Самостоятельное создание сообщества
Применение сообществ в бизнесе
Упражнения
Глава 4
Сила важности
Большая тройка: деньги, общение и здоровье
Когда что-то становится важно
Упражнения
Глава 5
Психология легкости
Управление средой
Ограничение выбора
Дорожная карта
Применение легкости в личной жизни
Проклятие знания и эффект дневного трейдера
Как упростить жизнь
Применение легкости в бизнесе
Упражнения
Глава 6
Нейрохакинг
Поведение
Движения тела
Физиология и эмоции
Речь и когнитивный нейрохакинг
Применение нейроуловок в личной жизни
Предварительное согласие
Звенья цепи
Упражнения
Глава 7
Какой расклад?
Наука увлекательности
Применение пленительности в жизни
Пять способов создать увлеченность
Превратить правильное дело в развлечение
Пряник вместо кнута
Не думайте, что деньги — лучшая награда
Помните, что информирование само по себе не работает
Превратите в награду саму деятельность
Два вида увлекающих наград
Быстрая награда
Хитрая награда
Применение увлекательности в бизнесе
Упражнения
Глава 8
Откуда берутся привычки?
Применение привычек в жизни
Магнитное поведение
Упражнения
Глава 9
Соединим элементы
Модель Science
Типы поведения
Автоматическое поведение
Примеры автоматического поведения
Разбор примера: автоматическое поведение
Жгучее поведение
Примеры жгучего поведения
Разбор примера: жгучее поведение
Обыкновенное поведение
Примеры обыкновенного поведения
Разбор примера: обыкновенное поведение
Заключительное задание
Эпилог
Приложение
Благодарности
Примечания автора
Глава 1. Наука устойчивых изменений
Глава 2. Лестница
Глава 3. Сообщество
Глава 4. Важность
Глава 5. Легкость
Глава 6. Нейрохакинг
Глава 7. Увлекательность
Глава 8. Привычка
Глава 9. Соберем всё вместе
Максимально полезные книги
Эту книгу хорошо дополняют
Над книгой работали