Ирина Баринская Что-то на айтишном. Продуктовый подход к развитию личности
Предисловие автора
О чем и для кого эта книга
Структура книги и о том, как ее читать
Эту главу не должны были подвергнуть цензуре
Глава 1. Та, в которой мы познакомимся поближе
Часть 1. Один мой день
Часть 2. Ежедневные ритуалы (Мозг ленится, но его можно тренировать как мышцу / мои ритуалы: плавное вхождение в день: физические упражнения, еда – с кашей и т. д. / принципы внедрения полезных привычек так, чтобы не было мучительно больно)
Часть 3. Всего 24 часа (у всех нас есть одна общая тема – одинаковое количество часов в сутках / твоя жизнь – это то, как ты проводишь это время)
Часть 4. Что к этому привело? My Рассказы (как я упала на дно и приняла решение из него выбираться)
Часть 5. Куда мы пойдем (В этой книге я расскажу, как пришла к балансу и практикую принцип: каждый день чуточку лучше, чем вчерашний)
Глава 2. Та, в которой мы начнем строить коммуникацию с собой
Часть 1. Начнем с основ (с себя). Вопрос: кто ты? (истории на основе более чем 50 интервью + ты – как продукт: продуктовый подход к формированию своей личности)
Часть 2. Ты – это не твоя работа
Часть 3. Безопасное пространство для жизни (ты его создаешь для себя сам: избавление от токсичных людей, вещей, минимизация ситуаций, в которых ты можешь чувствовать себя в опасности; как себя вести, если все же «попал»)
Часть 4. Твое тело – твое дело (мы то, чем наполняем свое тело: еда, вода, информация, люди, деятельность)
Часть 5. Гигиеническая психология (разные типы специалистов; как выбрать своего; зачем это делать)
Часть 6. Нарисуй себя, как рисуешь картину (твой гардероб, твой дом, предметы, которыми ты себя окружаешь, места, в которые ты ходишь)
Глава 3. Та, в которой мы исследуем союзников и противников и выстраиваем коммуникации с ними
Часть 1. Семья – тоже основа (выстраивание отношений с родственниками, чтобы они усиливали, а не ослабляли)
Часть 2. Социальные круги, где можно побыть собой
Часть 3. Друзья (ты – это 80 % твоих друзей)
Часть 4. Коллеги (как поставить границы и не скатиться в вечную социалку на работе/разделение личного и рабочего – как работать, чтобы жить)
Часть 5. Люди, которых мы видим каждый день (от консьержа до продавца в магазине, почему важно их замечать – о человеческом отношении)
Часть 6. А есть ли враг? (базовые правила ненасильственного общения или как перестать смотреть на мир через призму ненависти)
Глава 4. Та, в которой мы выгораем и учимся этого не делать
Часть 1. Выгорание – что это/ как происходит/как диагностировать на подходе
Часть 2. Почему не стоит принимать решения с позиции выгоревшего человека
Часть 3. Как вовремя остановиться и закрыть дыры, через которые уходит твой ресурс (опробованные практики + результаты)
Часть 4. Как восполнять ресурс
Часть 5. Как коммуницировать выгорание окружающим и просить о помощи (как защищать личные границы и при этом не быть агрессором)
Часть 6. Мы социальные животные, но общение – это еще не все (как перестать бояться одиночества и начать от него кайфовать)
Глава 5. Та, в которой мы смотрим, как это работает на практике
Часть 1. Нам не объясняют это в школе (а следовало бы!)
Часть 2. Сила мышления
Часть 3. Информационное поле и среда
Часть 4. Метанавыки – залог лучшего будущего для всех нас
Часть 5. Зачем я рассказываю тебе об этом
Часть 6. Про счастье
Заключение
Эта книга не случилась, если бы не
Список музыки, книг и фильмов, упомянутых в книге
Музыка
Книги
Фильмы