Сергей Янгибаев Достаточно смелости жить. Видеть хорошее во всем, чувствовать и действовать вопреки общепринятым рамкам
Мальчик, который выжил
Вместо введения
Глава, в которой оказывается, что люди тоже могут бояться жизни
Как пересмотреть свои привычки?
Глава, в которой «жить» и «выживать» борются друг с другом
Как разомкнуть круг?
Увидеть хорошее
Смейтесь
Что делать, когда мы говорим об острой травме
Глава, в которой мы понимаем, что есть вещи, которые можно увидеть только сердцем
Как понять свои эмоции?
Просканируйте тело
Как посмотреть на свою жизнь с другой стороны?
Глава, в которой выход из зоны комфорта не всегда приносит развитие
Развитие – это еще и среда
Можно ли вообще жить в комфорте?
Как разгрузить свою зону паники?
Как показать телу собственную силу?
Глава, в которой жить хорошо стыдно
Услышать свой голос
Целебная сила поддержки
Вы не центр всего плохого
А может это с людьми что-то не так?
Как стыд становится манипуляцией
Как поддержать свой стыд?
Глава, в которой злость становится нашим союзником
Если я разрешу себе злиться, то я стану монстром
Почему мы злимся на себя?
Может ли злость быть союзником?
Как отыскать спектры своей злости?
Учимся дружить со злостью
Прожить агрессию
Глава, в которой искусство помогает жить
Как искусство становится формой психотерапии
Как с помощью искусства развивать свои чувства?
Как каракули помогут понять себя?
Избавляемся от тревоги с помощью песни
Может ли на нас влиять любимый фильм детства?
Глава, в которой мы узнаем, что внутреннего ребенка тоже нужно воспитывать
Когда с внутренним ребенком возникают трудности?
Когда мы говорим себе нет
Почему мы сопротивляемся взрослению?
Как начать диалог с внутренним ребенком
Как заметить свою взрослость?
В каких условиях вы чувствуете себя целостным/маленьким?
Глава, в которой обнаруживается сила грусти
Почему грусть вообще существует?
Что делать с чужой грустью?
А что если грусть засосет?
Выстоять на волне грусти
Поставить грусти дедлайн
Если одолевает грусть по человеку
Глава, в которой мы снова говорим о важности слушать свое тело
Как услышать свое тело?
Сила момента
Долгий путь домой
Лежать и разлагаться
Глава, в которой мы знакомимся со своей сексуальностью
Путь к собственной сексуальности
Как найти собственные убеждения о сексуальности?
Из чего состоит сексуальность?
Зажимы в теле
Как познакомить партнера со своим телом?
Глава, в которой смерть становится важным звеном жизни
Как понять свое отношение к смерти
Каким вас запомнят?
Послесловие
Благодарности
Приложения
Книги, которые помогают чувствовать жизнь
Книги, которые учат жизни