* * *
* * *
Вступление
Часть I
Иммунная система: драгоценное наследство
Глава 1
Иммуновещь
Воссоединение
«Мы умираем из-за миноллеса»
Что-то еще
Иммунная система подобна римлянам
Два мозга и одно нейровоспаление
Вялотекущая воспалительная пандемия
Хватит уже!
Давайте действовать!
Заключение
Глава 2
Психоневрология, или Зачем нам иммунная система
Эй, это враг?
Классификация вредных бактерий
Таблица 1. Примеры патогенных микроорганизмов
Наши предки выжили
Заключение
Глава 3
Ffccso (силы и органы безопасности вашего ведомства)
Несколько слов об организации иммунной системы
Первая защита: барьеры
Таблица 2. Компоненты иммунной системы
Про обильную слизь
Ты не пройдешь!
Синдром «дырявого» кишечника, или синдром «протекающего» кишечника
Основные принципы понимания иммунных клеток
Нейтрофилы: создатели гноя
Лимфоциты: особые единицы
Таблица 3. Основные типы Т-лимфоцитов
Эозинофилы, базофилы и тучные клетки
Пограничный контроль и внутренняя безопасность
Лимфатическая система и другие органы иммунной системы
Важность коммуникаций
Таблица 4. Классификация цитокинов
Какие типы цитокинов существуют?
Таблица 5. Типы цитокинов и их функции
Заключение
Глава 4
Иммунный ответ
Иммунный ответ: от врожденного к приобретенному
Врожденный иммунитет быстр, и говорят, что забывчив
Адаптивный иммунитет. «Я не злой, у меня просто хорошая память»
Что такое антиген?
Дополнительная информация
Таблица 6. Типы антител
Переход от врожденного к адаптивному
Воспаляйся и выздоравливай
Как клетки иммунной системы узнают, что что-то не так?
Воспаление
Бульон из воспалений
После битвы
Когда что-то идет не так
Поведение и общество: еще один шаг к защите
Жужжит пчелка и бежит муравей
Отвращение и восприятие опасностей
Если ты болен… отдохни
Социальное прежде всего?
Макрогигиена
Масштабный эксперимент с социальным иммунитетом
Заключение
Глава 5
Узники современной жизни
О, как мы изменились…
Питание
Но в чем проблема есть много раз в день с большим количеством углеводов?
Сидячий образ жизни
Токсины
Табак
Таблица 7. Заболевания, связанные с курением
Алкоголь
Ксенобиотики
Современные стрессоры
Таблица 8. Антропогенные детерминанты болезней
Шумный, серый и бессонный мир
Дисбиоз
Таблица 9. Факторы риска заболеваний пародонта
Заключение
Часть II
Несоответствия и нарушения (или Что происходит, когда что-то идет не так)
Введение
Глава 6
Апчхи!
Главный страх
Немного истории
Разум и чувствительность
Для дополнительной информации: другие реакции гиперчувствительности
«Настоящая» аллергия
Любопытство: какие клетки и вещества участвуют в аллергии?
Факт о никеле
Что медицина предлагает тем, кто страдает от аллергии?
Глава 7
Аутотоксический кошмар
Тело в стадии войны
Классификация аутоиммунитета
Таблица 10. Некоторые аутоиммунные и аутовоспалительные заболевания
Почему возникают аутоиммунные заболевания?
Таблица 11. Классификация факторов окружающей среды, участвующих в развитии аутоиммунных заболеваний
История жизни аутоиммунитета
У аутоиммунитета женское имя
Когда ты вытянул плохую генетическую карту
Заключение
Глава 8
Защищайтесь изо всех сил
Успехи и неудачи
Пирамида инфекций
Виды патогенов
Что становится объектом заражения при инфекциях?
Что такое лихорадка?
Как действуют вакцины?
Заключение
Глава 9
Спящий сторож
Рак: больше чем слово
Настоящая пандемия
Что такое рак?
Лучше предотвратить
Глава 10
Вставай и иди
Не останавливайтесь, продолжайте, действуйте
Грыжи и артрозы
Питание для восстановления
Заключение
Глава 11
Затаившийся враг
Дурак совсем, навсегда?
«Я воспаляюсь просто так»
Заключение
Глава 12
29 апреля
Анализ
Таблица 12. Нормальное количество лейкоцитов в общем анализе крови
Таблица 13. Изменения лейкоцитов в анализе крови
Таблица 14. Практический пример в Вилья-Пекенья
Таблица 15. Количество положительных и отрицательных результатов на pöpövirus в Вирал-Сити с тестом с чувствительностью 98 % и специфичностью 99%
Неинфекционные анализы
Таблица 16. Некоторые аутоантитела
Таблица 17. Другие тесты, выполняемые в области иммунологии
Лекарственные препараты
Заключение
Часть III
Взломай свою иммунную систему
Введение
Долгое обучение
Несколько вступительных слов
Таблица 18. 10 принципов оптимизации метаболизма и питания
Глава 13
Иммунопитание
Есть, питаться, обогащаться
Избегайте этого, насколько это возможно
Лучшее питание
Заключение
Глава 14
От витамина А до цинка: азбука здорового иммунитета
Витамин А
Витамины группы В
Эфирные масла
Жирные кислоты омега-3
Адаптогены
Фитотерапия
Другие интересные вещества
Лечебные грибы
Заключение
Для получения дополнительной информации
Глава 15
Иммунобиотики: хорошие микроорганизмы, которые протянут вам руку помощи
Ты сверхорганизм
Основы здоровья полости рта
Основы здорового кишечника
Иммунобиотики
Иммунобиотики против вирусных инфекций
Заключение
Таблица 19. Симптомы, при которых необходимо обратиться за профессиональной помощью (указаны лишь некоторые)
Глава 16
360°: движение и многое другое
Лучшее лекарство
В объятиях Морфея
Снять стресс
Освободите себя от токсинов
Заключение
Иммунологический эпилог
К чему все может привести?
Благодарности
Глоссарий
Библиография
Часть I
Часть II
Часть III
* * *