Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше

Автор: Келли Макгонигал
Жанр: Психология
Время звучания: 8:09:58
Формат: mp3

Описание аудиокниги Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше:

Какое из утвер­жде­ний боль­ше со­от­вет­ству­ет ва­ше­му взгля­ду на стресс?
А. Стресс вре­ден, сле­ду­ет пы­тать­ся из­бе­гать его лю­бы­ми спо­со­ба­ми или управ­лять им.
Б. Стресс по­ле­зен, и его нужно при­ни­мать и ис­поль­зо­вать во благо.
Пять лет назад я бы вы­бра­ла ва­ри­ант «А» не за­ду­мы­ва­ясь. Я — врач-пси­хо­лог и за время обу­че­ния в ме­ди­цин­ской школе проч­но усво­и­ла: стресс очень вре­ден для че­ло­ве­ка.
Потом я сама пре­по­да­ва­ла, про­во­ди­ла ис­сле­до­ва­ния, пи­са­ла ста­тьи и книги, ру­ко­вод­ству­ясь имен­но этой идеей. Те­перь уже я го­во­ри­ла людям о том, что стресс опа­сен, по­сколь­ку уве­ли­чи­ва­ет риск раз­но­об­раз­ных за­бо­ле­ва­ний — от обыч­ной про­сту­ды до бо­лез­ней серд­ца, де­прес­сии и ал­ко­го­лиз­ма, — уби­ва­ет нерв­ные клет­ки, по­вре­жда­ет ДНК и уско­ря­ет про­цес­сы ста­ре­ния. На стра­ни­цах самых раз­ных из­да­ний, от Washington Post до Martha Stewart Weddings, я да­ва­ла со­ве­ты по борь­бе со стрес­сом, на­вер­ня­ка зна­ко­мые вам. Ды­ши­те глуб­же, спите боль­ше, со­блю­дай­те режим. И ста­рай­тесь, чтобы стрес­сов в вашей жизни было как можно мень­ше.

Где найти аудиокнигу “Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше”