Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель

Автор: София Черкасова, Роман Бузунов
Жанр: Психология и здоровье
Время звучания: 6:08:19
Формат: mp3

Описание аудиокниги “Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель”:

Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известноеиз которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли еёпобедить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, еёпоследствиях для организма, объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать состорожностью, и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницы за 6 недель припомощи первой в России когнитивно-поведенческой программы восстановления сна. Вы сможетебыстро засыпать, спать без пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесьрасслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни, вернёте себе бодрость и высокуюработоспособность. Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом, азаключительные рекомендации в конце книги помогут избежать возвращения бессонницы в будущем.

Где найти аудиокнигу “Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель”

hitfile.net