Дейл Карнеги Как прожить яркую жизнь
Предисловие
1. Качественная жизнь начинается с личного видения
Жизненно важное видение, важная жизнь
Чего я хочу от жизни?
Как сформулировать видение?
Цели/задачи и приоритеты
Волшебная сила привычек
Только две привычки за раз
Разбивка на шаги делает достижение цели более реальным
2. Качественная жизнь означает жизнь в соответствии с высшими ценностями
Законы морали
Самооценка этических принципов
С ясным взором, не слепо
Следите за внутренними сигналами
3. Личная сила: обрести и сохранить
Опись активов
Во-первых, поверьте в себя
Вера в победу, а не в поражение
Не прятаться за маской
Еще одно рекомендуемое упражнение
4. Прелесть сбалансированной жизни
В какую сторону вы склоняетесь?
Небольшой тест на гармонию
Основы гармонии по Дейлу Карнеги
Средства восстановления гармонии
Будьте реалистами
5. Качественная жизнь сводит к минимуму стресс и тревоги
Оценка уровня стресса
Выберите другую точку зрения
Как ведут себя невозмутимые люди
Поставьте стресс под вопрос
Причины стресса на работе
Ослабление стресса благодаря новым трудовым привычкам
Самооценка привычек, связанных с работой
Неэффективные трудовые привычки, усугубляющие стресс
Грамотное распределение времени позволяет ослабить стресс
Ослабление стресса посредством организации работы
Контролируйте отношения в целях ослабления стресса
6. В качественной жизни нет места истощению
Стресс и эмоциональное истощение
Способы предотвращения эмоционального истощения
7. Качественная жизнь начинается со здорового тела
Давайте-ка проверим наше ограничение скорости и… сбавим обороты
Паузы наиболее продуктивны
Делайте глубокие вдохи, замедлите дыхание
Дыхательные упражнения для пятиминутного расслабления
Недосып сказывается на ясности мышления
Питайтесь правильно
Пища — наше горючее
Сложные углеводы
Простые углеводы
Черный чай и прочие сюрпризы
Другие виды антистрессового секретного оружия
Медитация: проникните в самую свою глубину
Займитесь йогой, тай-цзи или боевыми искусствами
Практикуйте йогу
Потенциал проверенного временем тай-цзи
8. Как научиться ладить с людьми
Грамотное руководство людьми: от послушания к преданности
Станьте дружелюбным человеком
Оказывайте влияние с помощью историй
Практикуйте повседневное лидерство
Не соглашайтесь вежливо
Всегда можно достичь взаимопонимания
Варианты, преданность и ответственность
Когда заблуждения нуждаются в исправлении
Звание
Ваш тип личности: оценочная таблица
Различные типы личности, различные роли
9. Харизма: важнейшая составляющая успеха
Протестируйте коэффициент харизмы
Ошибки, уничтожающие харизму
Легкая болтовня не всегда оказывается легкой и не всегда болтовней
Три составляющие харизмы
Харизматический мастер общения приспосабливается
Как ваш имидж помогает окружающим видеть в вас харизматического человека
Пятнадцать советов по повышению коэффициента харизмы
10. Пусть первое впечатление станет незабываемым
Зрительный контакт
Анализ эффективного зрительного контакта в бизнесе
Рукопожатия
Язык тела
Чтение чужих сигналов тела
11. Знакомство с новыми людьми обязательно для качественной жизни
Вторая жизнь светских бесед
Не только «Чем вы занимаетесь?», но и «Как вы это делаете?»
Мелодии, команды и неприятности
Надежные фразы для начала беседы
Как вежливо вклиниться в разговор
Возможные варианты выхода из разговора
Слушать, чтобы услышать
Баллы за умение слушать
12. Качественная жизнь передается от поколения к поколению
В поисках неожиданного
Здоровые различия способствуют развитию
Это серьезная стратегия
Как аккуратно сломать лед
Все дело в СМИ
13. Найдите удовлетворение в устройстве на работу
Правила активной вовлеченности Дейла Карнеги
Игроки А, Б и В
Думаете, деньги — единственный мотивационный фактор? Подумайте еще раз
14. Делегируйте ради полноценной жизни
Перегрузки и производительность
Не делегируйте легкомысленно
У вас не получилось грамотно делегировать, если…
15. Умение общаться с трудными людьми дает отличные результаты
Все, что подвластно нашему контролю
Общение с разными типами трудных людей
Двенадцать советов по общению и поиску компромисса с трудными людьми
16. Любой конфликт можно разрешить
Новый взгляд на конфликт
Оцените свое умение реагировать в конфликтных ситуациях
Итак, что же означает полученное число?
Идеи для разрешения межличностных конфликтов
Идеи для разрешения конфликтов руководства
17. Сохранять хладнокровие в разгар конфликта — настоящий талант
Интерпретация
Эмоциональный отклик
Физическая реакция
Изменение отношения друг к другу
Значение взаимоотношений
Риск злости
Анализ злости
Деструктивные эмоции
Секреты здорового проявления эмоций
Диалог: проговаривание проблемы
Как вести переговоры в конфликтных ситуациях
18. Контролируемые эмоции идут нам только на пользу
Эмоциональная компетентность
Подробнее о коэффициенте «эмоционального интеллекта»
Интересные факты об EQ
Удивительные причины, объясняющие, почему улучшение «эмоционального интеллекта» приносит немалые дивиденды
Советы Дейла Карнеги по контролированию эмоций
Шесть шагов к сохранению хладнокровия
19. Многозадачность — отличная штука, если она эффективна
Четыре мифа многозадачности
Пятнадцать принципов успешной многозадачности
Группирование задач с целью повышения продуктивности
20. Сосредоточьтесь на нужном вам качестве
Настройтесь на нужную волну: приемы для концентрации
Модель организации и расстановки приоритетов
Почему данная модель дает результаты
Расстановка приоритетов
Основные правила расстановки приоритетов
21. Организация для качественной жизни
Организация обеспечивает фокус
Оцените свои организаторские навыки
Рекомендации Дейла Карнеги относительно составления графиков
Советы по организации рабочих проектов и заданий
Советы по организации жизни
Промедление — коварный вредитель
Советы по борьбе с промедлением
22. Так здорово завоевывать друзей и оказывать влияние на людей
В своих комментариях упоминайте сильные стороны
Мы завоюем мир, разделяя победы
Принципы разделения победы
Способы разделить победу
Приложение А. О Дейле Карнеги
Приложение Б. Принципы Дейла Карнеги
Над книгой работали