Аудиокнига Как сказать нет. Умение отказывать людям, настаивать на своем и повышать самооценку – Патрик Кинг

аудиокнига Как сказать нет. Умение отказывать людям, настаивать на своем и повышать самооценку
Автор: Патрик Кинг
Жанр: Карьера и кадры, Самосовершенствование, Психология и психотерапия
Время звучания: 2:59:39
Язык: русский
Формат: mp3

Описание аудиокниги “Как сказать нет. Умение отказывать людям, настаивать на своем и повышать самооценку”:

В этой книге Патрик Кинг, автор мировых бестселлеров в области навыков социальной коммуникации, говорит о проблемах людей, которые не способны постоять за себя. Если это и ваши проблемы, вам полезно будет узнать, какие убеждения сковывают вас по рукам и ногам и как их преодолеть. Вы узнаете, как изменить свое мировоззрение, научитесь ценить себя, говорить «нет» просто и бесконфликтно, проанализируете свои убеждения относительно принятия, любви и самооценки, проведете границы в общении и будете уверенно соблюдать их. Говорить «нет» – это удивительный метод, которому вас никогда не учили. Используйте его, и ваша жизнь изменится. Умение говорить «нет» приносит бесценную свободу, пора вам испытать ее.

Содержание аудиокниги :

Патрик Кинг Как сказать нет. Умение отказывать людям, настаивать на своем и повышать самооценку
Глава 1 Почему так важно говорить «нет»
Что хорошего в слове «нет»
Почему так сложно говорить «нет»
Причина 1. Вы хотите нравиться людям
Причина 2. Вы боитесь упустить интересную возможность
Причина 3. Вы действительно хотите помочь
Причина 4. Вы считаете, что обязаны помочь
Выводы
Глава 2 Новое мировоззрение
Избавляемся от контрпродуктивного мировоззрения
Как изменить контрмировоззрения
Как изменить принцип «Я говорю “нет”, значит, я плохой человек»
Как изменить принцип «Я говорю “нет”, значит, мне все равно»
Как изменить принцип «Я говорю “нет”, значит, я эгоист»
Выводы
Глава 3 Тренируемся говорить «нет»: проверенные стратегии
Виды ассертивности
Ментальная подготовка
Меняем свое поведение и убеждения – шаг за шагом
Правильный тон
И последняя тактика: выиграйте время
Выводы
Глава 4 Как проводить и соблюдать границы
Как сформулировать и отстоять свои границы
Токсичные потребители
Выводы
Глава 5 Самооценка и восприятие себя
Первый метод повышения самооценки: никаких сравнений
Второй метод повышения самооценки: анализ основных убеждений
Третий метод укрепления самооценки: будьте добрее к себе!
Выводы
Шпаргалка
Глава 1. Почему так важно говорить «нет»
Глава 2. Новое мировоззрение
Глава 3. Тренируемся говорить «нет»: проверенные стратегии
Глава 4. Как проводить и соблюдать границы
Глава 5. Самооценка и восприятие себя

Где найти аудиокнигу “Патрик Кинг – Как сказать нет. Умение отказывать людям, настаивать на своем и повышать самооценку”
получить-аудиокнигу

Это произведение автора Патрик Кинг можно отнести к такому жанру как Карьера и кадры, Самосовершенствование, Психология и психотерапия.

Как получить аудиокнигу?

подписаться в телеграмподписаться на ютуб

регистрация для зрячих

Подписаться на комментарии

Добавить комментарий