* * *
Пролог
Часть I
Перфекционизм: что это такое?
Наш любимый недостаток
Или насколько современное общество одержимо перфекционизмом
Скажи мне, что я достаточно хорош
Или почему перфекционизм – это нечто гораздо большее, нежели просто «чрезвычайно высокие стандарты»
Самоориентированный перфекционизм
Социально предписанный перфекционизм
Внешнеориентированный перфекционизм
Часть II
Перфекционизм: что он с нами делает?
То, что нас не убивает…
Или почему перфекционизм наносит такой большой ущерб нашему психическому здоровью
Я начал то, что не смог закончить
Или о любопытной взаимосвязи между перфекционизмом и результативностью
Скрытая эпидемия
Или поразительный бум перфекционизма в современном обществе
Часть III
Перфекционизм: откуда он взялся?
Некоторые больше перфекционисты, чем другие
Или о сложной природе и развитии перфекционизма
То, чего у меня нет
Или как перфекционизм произрастает на почве нашего (сфабрикованного) недовольства
Она это запостила
Или как компании, владеющие социальными сетями, извлекают выгоду, заставляя нас быть идеальными
Вы просто этого еще не заслужили
Или как меритократия установила новый стандарт совершенства в школе и колледжах
Перфекционизм начинается дома
Или как стремление растить исключительных детей влияет на то, как мы их воспитываем
Хастлер – слово из семи букв
Или о том, как неуверенность в себе на современном рабочем месте порождает зависимость от перфекционизма
Часть IV
Как принять несовершенство в стране «Достаточно хорошего»?
Принять себя
Или сила «достаточно хорошего» в нашей далеко не идеальной жизни
Постскриптум
Общество постперфекционизма
Или жизнь в стране «Достаточно хорошо»
Благодарности