Серия 911 МЕДИТАЦИЯ БЕЗ ГУРУ Путь к сердцу практики Кларк Стрэнд
Слово признательности
Введение
ЧАСТЬ 1 Начинаем
То, чему нельзя научить
Медитация больше похожа на хобби, чем на стремление к карьере
Практика
Вечерний разговор
Начнем с «ничто»
Практика
Подсчет выдохов
Возвращайтесь туда, где вы находитесь
О правильном способе дыхания
Куда направить внимание
Несколько слое о позе
Тело и ум
Практика
Место для медитации
Миф о тишине
На чем сидеть
Практика
В поисках ключей
Новичком везет
«Автопилот»
«Перекур!»
Самообман самопомощи
Слишком просто!
Практика
Вот оно
Как долго, как много?
Дисциплина
Мастер по имени Простота
Камыш
Глядя но звезду
Нет пути
ЧАСТЬ 2 Как приобрести устойчивость
Краснохвостый сарыч
Концентрация
Практика
Поверхностно, не глубоко
Водомерка
Мысли
Бумеранги
Как выйти сухим из воды
Принимать ответственность за свои проблемы
Кофейные зерно
Не вяжите узлов
Серьезность
Медитируете ли вы каждый день?
Пригласите настоящее
Источник
Не верь
Комнатная муха
Забывание
Практика
Свет моего учителя
ЧАСТЬ 3 Собираемся вместе
Прихожая
Одна встреча, одна жизнь
Делитесь с другими настоящим
Делитесь с другими собою
Как организовать «Группу текущего момента»
Не пытайтесь стать экспертом
Подскажите простейший путь
Путешествие на восток
Без чувства собственной важности
Без чинов
Практика
Восход солнца
Поделитесь настоящим с окружающим миром
Практика
Поделитесь настоящим с детьми
Медитация без гуру
Деревянная миска