Эту книгу хорошо дополняют:
Информация от издательства
Предисловие
Когда вы в последний раз испытывали чистую радость?
Что такое психическое здоровье?
Откуда берется психическое здоровье?
Зачем знать, что такое психическое здоровье?
Часть I. Как мозг формирует ваше психическое здоровье
Глава 1. Эмоциональные пики: удовольствие, боль и мозг
«Естественный пик» боли
Бремя хронической боли
Каков механизм удовольствия?
Опасные и не очень пути к удовольствию в мозге
О вкусах не спорят
Гедонистика психического здоровья
Фокус на удовольствии
Глава 2. Ось «тело — мозг»
Слушайте свое сердце
Влияние кишечника, иммунной системы и микробиома на психическое здоровье
Влияние мозга на тело
Глава 3. Учимся ожидать благополучия
Ошибки прогнозирования
Прогнозирование психического благополучия
Эмоции и настроение
Глава 4. Мотивация, драйв и хотение
Часть II. Как улучшить психическое здоровье с помощью мозга
Глава 5. Плацебо и ноцебо
Почему плацебо работает?
Нейробиологическая основа плацебо
Плацебо и психическое здоровье
Глава 6. Как работают антидепрессанты?
Биохимический дефицит при депрессии
Почему антидепрессанты действуют не сразу?
Помогут ли антидепрессанты именно вам?
Суммарный эффект антидепрессантов и плацебо
Глава 7. Как психотерапия меняет мозг
Как изменить состояние души
Как работает терапия?
Психотерапия и физическое здоровье
Осознанность и мозг
Бустеры
Глава 8. Электричество и чувства
Электрический мозг
Электрическая стимуляция сегодня
Глубокая стимуляция мозга
Лучше нормы
Глава 9. Существует ли психически здоровый образ жизни?
Измени тело — изменится разум
Мы — то, что мы едим?
Побочные эффекты здорового образа жизни
Глава 10. Изменчивая природа психического здоровья и психических расстройств
Благодарности
МИФ ЗОЖ
Над книгой работали