Главная › Психология › Аудиокнига Мы справимся. Как победить тревогу, преодолеть кризис и обрести спокойствие — Элина Фролова

Аудиокнига Мы справимся. Как победить тревогу, преодолеть кризис и обрести спокойствие — Элина Фролова

Опубликовано by

обложка аудиокниги Мы справимся. Как победить тревогу, преодолеть кризис и обрести спокойствие

  • Автор: Элина Андреевна Фролова
  • Серия: Книги-драйверы 1
  • Жанр: Универсальная психология, Личная психология
  • Время звучания: 03:54:11.54
  • Язык: русский
  • Формат: mp3
  • Размер аудиофайла: 160.80 МБ

    • Описание аудиокниги «Мы справимся. Как победить тревогу, преодолеть кризис и обрести спокойствие»:

    Книга Элины Фроловой – универсальное пособие по взятию своей эмоциональной жизни под контроль. С его помощью вы научитесь снижать сиюминутную и хроническую тревогу, обращая любую стрессовую ситуацию себе на пользу.
    Эта книга для вас, если вы хотя бы время от времени тревожитесь и не можете справиться с наплывом эмоций, переживаете последствия психологической травмы или не можете строить планы, потому что не чувствуете уверенности в завтрашнем дне.
    Элина Фролова – опытный психолог, конфликтолог и популярный твиттер-блогер (@nufrolofff). Ежедневно она помогает не только клиентам, но и 80 тысячам подписчиков осознать, что каждый сам хозяин в своей голове.
    В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

    Содержание аудиокниги :

    Введение
    Глава 1
    Кризисная помощь
    Случай из практики: Мэри, 26 лет
    ?
    Памятка самопомощи в кризисной ситуации
    Глава 2
    Без паники!
    Случай из практики: Валя, 22 года
    Памятка на случай панической атаки:
    Глава 3
    Толерантность к неопределенности
    Случай из практики: София, 30 лет
    Случай из практики: Татьяна, 25 лет
    Случай из практики
    Глава 4
    Большой и Малый миры
    Случай из практики: Валерия, 28 лет
    ?
    Глава 5
    Как справиться с тревогой
    Случай из практики: Анастасия, 29 лет
    ?
    ?
    ?
    Глава 6
    Изоляция и ограничения
    Как мы можем развиваться в изоляции
    Глава 7
    Потеря смыслов
    ?
    ?
    ?
    Глава 8
    Решаем проблемы по мере их поступления
    Случай из практики: Константин, 31 год
    Глава 9
    Травма
    Случай из практики: Мария, 24 года (оскорбления, унижения)
    ?
    Упражнение «Формулирование понятных определений»
    Случай из практики: Александра, 25 лет (неглект)
    Глава 10
    Травма наблюдателя
    Случай из практики: Катя, 30 лет
    Глава 11
    Адаптация к кризисной ситуации
    «После травмы» (автор методики Питер Левин)
    Глава 12
    Методы релаксации
    Упражнение «Океанский берег»
    Упражнение «Морское путешествие»
    Упражнение «Горная вершина»
    Заключение
    Благодарности

    Получить аудиокнигу

    Ссылка для зарегистрированных:

    Войдите на сайт, чтобы увидеть скрытое содержимое.

    Универсальная психология, Личная психология

    Как получить аудиокнигу?

    подписаться в телеграмподписаться на ютуб

    регистрация для зрячих

Другие аудиокниги автора:

Похожие аудиокниги:

Подписаться на комментарии

Добавить комментарий