Аудиокнига Навязчивые мысли – Нэнси Колиер

аудиокнига Навязчивые мысли
Автор: Нэнси Колиер
Жанр: Психология и психотерапия
Время звучания: 5:01:36
Язык: русский
Формат: mp3

Описание аудиокниги “Навязчивые мысли”:

Как избавиться от навязчивых мыслей и справиться с тревожностью, которую они вызывают? Психотерапевт с двадцатипятилетним опытом работы Нэнси Колиер предлагает инструменты и упражнения, основанные на практике осознанности и терапии принятия и ответственности (АСТ), благодаря которым вы научитесь наблюдать за своими мыслями и отделять себя от них, сможете прекратить бесконечный внутренний монолог, встретиться со своими сложными чувствами и начать управлять ими.
Книга станет надежным помощником для всех, кто хочет изменить свою жизнь, изменив мышление.

Содержание аудиокниги :

Нэнси Колиер Навязчивые мысли. Как прекратить бесконечный внутренний монолог, избавиться от негативных установок и обрести душевное спокойствие
Информация от издательства
Предисловие
Введение. Зависимые от мыслей
Глава 1. Осознанность: меняем свое отношение к мыслям
Часть I. Определение проблемы
Глава 2. Мыслительная зацикленность
Глава 3. Самокритика и негативное мышление
Глава 4. Обиды, гнев и обвинения
Глава 5. Тревожность, беспокойство и катастрофизация
Часть II. Инструменты освобождения
Глава 6. Отделиться от навязчивых мыслей
Глава 7. Открыть свое «я», которое больше, чем мысли
Глава 8. Вернуться к жизни, которую потеряли
Часть III. Обретение внутренней свободы
Глава 9. Мудрость незнания
Глава 10. За гранью мыслящего «я»
Глава 11. Долго и счастливо: мысли под занавес
Благодарности
Об авторе
МИФ Психология
Над книгой работали

получить-аудиокнигу

Прямая ссылка для зарегистрированых:

Войдите на сайт, чтобы увидеть скрытое содержимое.

Это произведение автора Нэнси Колиер можно отнести к такому жанру как Психология и психотерапия.

Как получить аудиокнигу?

подписаться в телеграмподписаться на ютуб

регистрация для зрячих

Другие аудиокниги автора:

Подписаться на комментарии

Добавить комментарий