Введение
Как пользоваться книгой
Теория без практики остается теорией
Путь к изменениям лежит через практику
Часть 1
Принимай себя
Упражнения для изучения себя
Как определить свое эго-состояние?
Что поможет взрастить внутреннего Взрослого
Что нужно внутреннему Ребенку
Как усилить внутреннего Родителя
Как полюбить одиночество
Как научиться говорить «нет»
Радость против токсичного позитива
Что такое компульсивное переедание и с чем его едят. Как его побороть
Эмоциональное выгорание: дело не только в работе
Трудоголизм: мой дар и мое проклятье
Черная и белая зависть
Как определить зависть
Сколько маркеров зависти нашли у себя?
Как перестать быть терпилой
Безопасное пространство
Психологические защиты
Желание всем нравиться
Как избавиться от желания нравиться всем?
К хорошему плохому быстро привыкаешь
Агрессия: Как распознавать и выражать
Как перестать идеализировать других и принижать себя
Часть 2
Отношения
Почему меня тянет к холодным людям, а от любящих я бегу
Я тебя породил, я тебя и убью!
Топ родительских ошибок
«Я люблю тебя» вместо «я хочу тебя обидеть»
Как поддерживать отношения
Как неоправданные ожидания портят отношения
Ревновать нельзя перестать
Любовная зависимость: не выходи из комнаты
Как перестать манипулировать людьми
Дружба
Дружба: новые друзья после 30 – правда или миф
Где искать друзей
Как познакомиться
Дружба до и после 30: как, блин, это работает
Часть 3
Деньги
Что мешает зарабатывать много
Связь внутреннего Ребенка и денег
Синдром самозванца: выйти из замкнутого круга
Заключение
Список литературы
Принимай себя
Отношения
Дружба