Только для бесплатного распространения.
ВВЕДЕНИЕ
НЕСКОЛЬКО СЛОВ ДО НАЧАЛА ЧТЕНИЯ
ЧТО ТАКОЕ МЕДИТАЦИЯ?
НАБЛЮДЕНИЕ ДЫХАНИЯ: АНАПАНАСАТИ
МАНТРА «БУДДХО»
УСИЛИЕ И РАССЛАБЛЕНИЕ
ОСОЗНАННАЯ ХОДЬБА (ДЖОНГРОМ)
ДОБРОТА (МЕТТА)
ВНИМАТЕЛЬНОСТЬ К ОБЫДЕННОМУ
ПРИСЛУШАТЬСЯ к мысли
ПРЕПЯТСТВИЯ И ИХ ПРЕКРАЩЕНИЕ
ПУСТОТА И ФОРМА
ВНУТРЕННЯЯ БДИТЕЛЬНОСТЬ
МИРУ НЕОБХОДИМА МУДРОСТЬ
ПРИБЕЖИЩЕ И ОБЕТЫ