Виктор Васильев Прочитай меня. От бессознательных привычек к осознанной жизни
Вступление
Начало практики
Как моментально давать правильные ответы
Цель
План
Невидимая проблема
ПП-Сценарий
К-Ситуация
ДЧС
Как развеять опыт, X 1 Y 2 Z 2
Путь
Удовлетворение потребностей
Разрешение и Одобрение
Автономность и Границы
Автономность
Границы
Ответственность
Антимысль
Энергия
Подражание
Эмпатия
Антимысль
Подводим итоги
Теория: Как вылечить всё остальное
Что ты такое
В предыдущих сериях
Первый контур
Второй контур
Хорошометр
Ассоциации
Автоматизмы
Суперпозиция психики
Внутренний театр
Память
Плохие фантазии
Третий контур
Мебельный магазин
Калибровка шкалы
Континуумы
Феномены и Анализ момента
Травматический опыт
Терапевтический опыт
Степень похожести
Интенсивность ситуации
Степень контакта
Реальность-воображение-слова
Терапевтический континуум
Эмпатический континуум
Травматический континуум
Метафорический континуум
Скрытое воздействие
Удовольствие
Принципы
Мэр города
Половины города
Контрперенос
Эмпатический опыт
Рука, привыкшая гладить
Карма
Подведем итоги
Уровень необходимого насилия
Действия–
Чувства–
Слова–
ДЧС+
Общие списки ДЧС+ и ДЧС–
Итоги
Эмоции
Зачем нужны эмоции
Как отличить Эмоции от Ощущений и Мыслей
Что делать с эмоциями
± проживания эмоций
± подавления эмоций
± отвлечения от эмоции
Как проживать эмоции
Амбивалентность эмоций
Труба эмоций
Детский сад в тебе
Грусть
Вина
Отвращение
Злость
Страх
Стыд
Положительные эмоции РУБИН У
Запрет на положительные эмоции
Кама
Безусловность положительных эмоций
Ответы на все вопросы
Как решить любую проблему
Закон притяжения
Как стать профессионалом
Воспитай привычку
cs_mansion
Много Плохих Сценариев
Страсть к делу
Полюби ошибки
Невидимый велосипед
Цена ошибки
Язык ударов и поглаживаний
Количество и качество
Итоги Ошибок
Строй храм
Супертусовка
Мотивация От и Воля
Мотивация От
Сила воли
Опирайся на кости
Контроль и Спонтанность
Ахурамазда и Ахриман
Рождение самоконтроля
Я – это мои мысли?
Нужен ли внутренний диалог?
Супер-эго
Конфуций
Лао Цзы
Эго-синтония и терапевтическое расщепление Эго
Кто виноват? Что делать? Кто победил?
Самооценка
Природа Самооценки
Весы
Прекрати «-»
Микроэкономика LHC
Lover
Hater
Creative
5/95%
Проживание «-»
Добровольные кандалы
Деньги
Шей одеяло
Производство Художник – Картина – Окружение
Художник
Картина
Окружение и опыт
Продажа Предприниматель – Деньги – Клиенты
Предприниматель
Деньги
Клиент
Потребление Богатый Ты – Блага – Мир вокруг
Богатый Ты
Блага
Мир вокруг
Результаты трех циклов
Итоги
Отношения
До отношений
Тревожный, зависимый тип
Избегающий, контрзависимый тип
Почему люди другого пола кажутся нам одинаковыми
Почему мы встречаем похожих людей
История 1: гипермаркет характеров
История 2: Обед на Марсе
История 3: Холодильник
Что делать?
Какого человека выбирать?
Как найти того, кто не будет от тебя требовать
Как полюбить человека?
Как заводить друзей
Конец отношений
Признание факта
Завершение незавершённых дел
Прощальная церемония
Оплакивание
Приветствие настоящего дня
Итоги отношений
Как исполнить мечту за полгода
Болота
Здесь и сейчас
Счастье
Самая заветная мечта
Кульминация+
Ключевой элемент мечты
О чем мы на самом деле мечтаем
Переверни мечту
Как исполнить мечту за полгода
Торговцы будущим
Факелы
Нравственность
Прогресс
Выученная беспомощность
Твоя предыдущая жизнь
Корабль Тесея
До чего дошёл прогресс
Точка Б – будущее
Если все люди на земле стали мной
Люди никогда не станут мной
Старые цели
Буддизм
Мои планы
Приложения
Приложение 1: Текстовая версия полигонов и лекарств
Полигон 1: Удовлетворение Потребностей
Лекарство 1: Удовлетворение Потребностей
Полигон 2: Разрешение и одобрение
Лекарство 2: Разрешение и одобрение
Полигон 3: Автономность
Полигон 3.5: Границы и ответственность
Лекарство 3: Автономность и Границы
Полигон 4: Энергия и Антимысль
Лекарство 4: Энергия и Антимысль
Приложение 2: Эмоции по Полу Экману в условиях эпидемических ограничений