Оксана Филимонова Продли свою молодость. Полезные лайфхаки для женщин 45+
Биографическая справка
От автора
Часть I Авторская методика омоложения E.V.A. доктора Филимоновой
Глава 1 Метод E.V.A
Чего не знали наши мамы, входящие в менопаузальный период
Anti-age-метод E.V.A. доктора Филимоновой
Глава 2 Реальные результаты
Антивозрастная медицина – медицина будущего
Тест для определения работы щитовидной железы
Пять главных помощников для щитовидной железы
Простой домашний тест на определение йододефицита в организме
Лапчатка белая – главный природный лекарь для щитовидной железы
Синдром успешных людей
Царство женских гормонов
Гормоны, влияющие на психоэмоциональное состояние
Как наладить эффективную работу нейрогормонов
Часть II С какими проблемами сталкиваются женщины после 45 лет
Глава 1 Отражение в зеркале
Отражение в зеркале (кожа, волосы, вес)
Решаем вопрос с весом
Глава 2 Менопауза – быть или не быть…
Первые симптомы и проблемы менопаузального перехода
Десять ранних симптомов перименопаузы
Пять проблем менопаузального перехода
Десять причин ранней менопаузы
Глава 3 Как удержать свои гормоны
Лечение заболеваний щитовидной железы – профилактика ранней менопаузы
Заболевания щитовидной железы. Дорожная карта
Питание при заболеваниях щитовидной железы
Эстрогены бывают разные: «черные, белые, красные…»
Андрогенные «качели»
Глава 4 Что с моим кишечником, микробиомом и метаболизмом
Запоры в перименопаузальный период
Синдром раздраженного кишечника (СРК)
Микробиом женщин в менопаузальный период
Детокс печени
Желчнокаменная болезнь в перименопаузальный период
Детокс почек
Глава 5 Жизнь после 45 лет только начинается
Сексуальная привлекательность
Управляй своими феромонами
Привлекательность в 45 и более лет
Хобби для омоложения
Любовь творит чудеса
Часть III Не откладывай на завтра то, что можно сделать уже сегодня!
Глава 1 Принцип велосипеда
Принцип велосипеда
Список побед
Три волшебные кнопки для достижения цели
Медицинская карта антиэйдж
Десять золотых правил антиэйджинга
Глава 2 Проверь возраст своего организма
Обследование женщин после 45 лет
Обследование мужчин после 45 лет
Глава 3 Полезные чек-листы
Дневник женского здоровья E.V.A
Менструальный цикл – инструкция по применению
Заключение
Список литературы