Лейл Лаундес Прощай, застенчивость. 85 способов преодолеть робость
Предисловие
Часть 1 Как общаться с людьми, пока вы еще не избавились от застенчивости
Глава 1 Говорить ли окружающим, что я стесняюсь?
Глава 2 Как сообразительные Стесняшки выпутываются из ситуаций, в которых чувствуют себя неловко… пока!
Глава 3 Как бороться с румянцем, потливостью и другими симптомами застенчивости
Глава 4 Как вести разговоры o застенчивости с самим собой
Глава 5 Если дела идут плохо
Часть 2 Что на самом деле думают о вас люди
Глава 6 Заметно ли со стороны, что я стесняюсь?
Глава 7 Протрите очки
Глава 8 Убейте монстров памяти
Глава 9 Избегайте тех, кто вас игнорирует
Глава 10 Умные Стесняшки не ввязываются в дурацкие игры
Глава 11 Кино под названием «Я»
Глава 12 Как справиться с былыми неудачами
Часть 3 Ваш план игры в три хода
Глава 13 Увлеченные прятками
Глава 14 Сократите ваши мучения
Глава 15 Эксцентричная разминка для уверенности
Часть 4 Семь шагов к уверенности для начинающих
Глава 16 Пора на сцену!
Глава 17 Кто в доме хозяин – разум или тело?
Глава 18 Зрительный контакт – легко и просто
Глава 19 Испытанное средство для избавления от боязни зрительных контактов
Глава 20 Быстрая улыбка – и медленная реакция
Глава 21 Снобы не улыбаются
Глава 22 Потерпел фиаско – поклянись!
Часть 5 Четыре особых шага к уверенности, которые творят чудеса!
Глава 23 Стесняшка в маске
Глава 24 Вам помочь? – Помогите!
Глава 25 Проделки на чужой территории
Глава 26 Одевайтесь как героиня своих фантазий
Часть 6 Совет вечным мученикам: начните жить (заново)
Глава 27 Пища для размышлений
Часть 7 Вечеринки и другие круги ада
Глава 28 Готовимся к грандиозной вечеринке
Глава 29 Не ворчите на гостей
Глава 30 Индивидуальность притягивает
Глава 31 Стесняшки и спиртное несовместимы
Часть 8 Болтайте без стеснения
Глава 32 Боитесь банальностей?
Глава 33 А если мне нечего сказать?
Глава 34 Воодушевленные ответы на шаблонные вопросы
Глава 35 Голос – это очень важно
Глава 36 О чем бы еще поговорить?
Глава 37 Обращение по имени – важное преимущество
Глава 38 Все слишком предсказуемое
Глава 39 А теперь – ваш ход
Глава 40 Заключительный аккорд
Глава 41 Некоторые интересные собеседники вообще никогда не открывают рта!
Глава 42 Как забыть о застенчивости
Часть 9 Восемь продвинутых и проверенных методов борьбы с застенчивостью
Глава 43 По шагу в день выполняйте – застенчивость прогоняйте
Глава 44 Немного застенчивости на обед
Глава 45 Растранжирим застенчивость… в магазинах
Глава 46 Лапа помощи лучшего друга человека
Глава 47 Ошибкотерапия
Глава 48 Сценическая уверенность
Глава 49 Уверенность в бодром темпе
Часть 10 Секс и одинокие Стесняшки
Глава 50 Любить легко – найти любовь труднее
Глава 51 Кто не смотрит – не находит
Глава 52 Репетиция взаимоотношений
Глава 53 Знакомства онлайн – шанс для Стесняшек или ловушка?
Глава 54 Ищите тех, кто разделяет ваши интересы
Глава 55 Еще два сексуальных шажка для «почти Уверенных»
Глава 56 Соблазнительный наряд для Стесняшек
Глава 57 Не путайте секс с любовью
Часть 11 Пытливым родителям и Стесняшкам – тем, кто хочет знать причины своей застенчивости и как ее преодолеть
Глава 58 Врожденная застенчивость?
Глава 59 Наследственная застенчивость?
Глава 60 Кто вы – скрытый экстраверт или ситуационный Стесняшка?
Глава 61 Задиры давно минувших дней?
Глава 62 Родительская гиперопека?
Часть 12 Как познать себя, полюбить себя и стать уверенным в себе
Глава 63 Пять минут в день ради бесценного дара
Глава 64 Выпускной бал
Приложение А Письмо Черил
Приложение Б Сто вопросов для самопознания
Благодарности