А.И.С. Путь к свету. 44 шага для избавления от наркотических зависимостей
Цель книги
Кратко об авторе
Осознание проблемы
Часть 1. Восстановление личности, целостности
Вера
Вопросы, которые надо постоянно себе задавать
Выработка личных правил
Дарить и отдавать
Душа
Любовь
Наблюдение за зависимыми людьми
Надежда
От неуверенности к уверенности
Ответственность
Страхи
Убеждения
Упорядочение дел, мыслей
Часть 2. Сдерживающие, мешающие факторы
В наркотиках нет удовольствия, только желание
Друзья
Желание быть крутым
Желание всего и сразу
Замена
Использование наркотиков в качестве дополнительного удовольствия
Лень
Отдых
Перекладывание ответственности на других людей
Самоедство
Синдром зависимости
Убеждение, что я наркоман, алкоголик
Убеждение, что честности и справедливости нет
Это не для меня, я другой
Часть 3. Взятие своей жизни под полный контроль
Воля, сила духа, решимость
Всё будет продолжаться, пока не скажешь «стоп»
Зарядка, закаливание
Здоровье
Здравый смысл, золотая середина
Зона комфорта
Наркотики – это дорого
Обучение, постоянное развитие
Правильный рацион питания (витамины, адаптогены, спортивное питание, энергетики, чай, кофе)
Распорядок дня, недели
Самодисциплина, концентрация внимания, постоянство
Спорт
Стремление к спокойствию, гармонии
Трезвые удовольствия
Труд (работа)
Цель в жизни