Евгений Спирица, Евгения Абултаева Сладкое предательство. Сахар и другие зависимости
Введение
Глава 1 Как построена эта книга-самоучитель. Теория плюс практические задания
Глава 2 Рафинированный сахар — друг или враг? Как мы попали в сахарную ловушку?
Глава 3. Устройство психики и зависимости
Глава 4. Сахарная, пищевая, алкогольная и другие зависимости как проявление комплекса неполноценности
Глава 5. Как и почему появляются психологический комплекс и его следствие — зависимость
Глава 6. Как сообщить родственникам об отказе от сахара так, чтобы они не вызвали санитаров
Глава 7. Как формируется непреодолимая тяга к определенным видам продуктов и что с этим делать
Глава 8. Стресс. Влияние на пищевое поведение
Глава 9. Чем заменить сахар в рационе так, чтобы было полезно, сладко и вкусно
Глава 10. Простые и эффективные методы восстановления микрофлоры кишечника
Глава 11. Как на тягу к сладкому влияет дефицит витаминов и микроэлементов
Глава 12. Рецепты вкусных и полезных сладостей без сахара
Заключение
Приложение «Список чувств»