Лариса Скоробогатова Устойчивый родитель. Как любить, поддерживать и не терять себя
От автора
Часть 1 На старт
Глава 1 Как я сейчас?
Глава 2 Эмоциональный настрой
Глава 3 Нам тело строить и жить помогает
Глава 4 Самоценность, и зачем она нужна
Часть 2 Внимание, марш!
Глава 5 Есть ли жизнь после родов?
Глава 6 Навстречу друг другу
Глава 7 Когда внутренний ребенок побеждает
Глава 8 Родительство и движение в потоке
Часть 3 Покой нам только снится
Глава 9 Борьба за лучшую версию ребенка
Глава 10 Борьба за лучшую версию себя
Глава 11 Теневая сторона родительства
Глава 12 Замкнутый круг усталости – выгорание
Часть 4 Питстоп
Глава 13 Устойчивый взрослый
Глава 14 К себе бережно
Глава 15 К внутренней опоре через удовольствие
Глава 16 Как понимание кризисов и циклов природы облегчает жизнь
Глава 17 Папа и мама, которые забыли, как быть мужчиной и женщиной
Часть 5 Аптечка самопомощи
Глава 18 Как замедлиться и сделать паузу
Глава 19 Как вернуть опору
Глава 20 Как развить устойчивость
Глава 21 Как научиться самосостраданию
Глава 22 Как справиться с эмоциями
Глава 23 Как сохранить и приумножить силы
Заключение
Благодарности
Что почитать?