Автор: Мэттью Уолкер
Жанр: Здоровье, Научно-популярное
Время звучания: 14:43:49.08
Язык: русский
Формат: mp3
Описание аудиокниги “Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях”:
До недавних пор у науки не было полного представления о механизмах сна, о всем многообразии его благотворного влияния и о том, почему последствия хронического недосыпания пагубны для здоровья. Выдающийся невролог и ученый Мэттью Уолкер обобщает данные последних исследований феномена сна и приглашает к разговору на темы, связанные с одним из важнейших аспектов нашего существования.
«Сон – это единственное и наиболее эффективное действие, которое мы можем предпринять, чтобы каждый день регулировать работу нашего мозга и тела. Это лучшее оружие матушки-природы в противостоянии смерти. К сожалению, реальные доказательства, разъясняющие все опасности, которым подвергаются человек и общество в случае недосыпания, до сих пор не были в полной мере донесены до людей. Это самое вопиющее упущение в сегодняшних разговорах о здоровье. Исправить его как раз и призвана моя книга, и я очень надеюсь, что она превратится для читателя в увлекательное путешествие, полное открытий. Кроме того, книга нацелена на пересмотр оценки сна и изменение пренебрежительного отношения к нему». (Мэттью Уолкер)
3 thoughts on “Аудиокнига Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях – Мэттью Уолкер”
Хочу прочитать эту книгу потому что слежу за своим режимом дня и рано ложусь спкть, слежу за здоровьем и хочется быть ещё эффективнее и крепко спать .в этой книге хочу узнать для себя что-то новое о сне. Аудиокниги люблю. С хорошим сном заметил что лучше себя чувствую и ещё занимаюсь спортом и нем хорошо. По еду тоже скоро почитаю книгу.
Главное назначение сна — перенастраивать наши тело и мозг так, чтобы мы могли выдержать еще один цикл бодрствования. Сон помогает мозгу осуществлять множество функций, которые способствуют нашему выживанию: учиться, запоминать и избавляться от воспоминаний, делать логические выводы и осознанный выбор. Сон отлаживает механизм эмоционального реагирования, что позволяет нам справляться с социальными и психологическими вызовами нового дня.
Тема сна меня необычайно интересует возможно потому, что я испытываю проблемы с этим делом и я переживаю, как это отражается на здоровье.
Люблю читать литературу, которая содержит информацию, подкреплённую научными данными.
Хочу прочитать эту книгу потому что слежу за своим режимом дня и рано ложусь спкть, слежу за здоровьем и хочется быть ещё эффективнее и крепко спать .в этой книге хочу узнать для себя что-то новое о сне. Аудиокниги люблю. С хорошим сном заметил что лучше себя чувствую и ещё занимаюсь спортом и нем хорошо. По еду тоже скоро почитаю книгу.
Главное назначение сна — перенастраивать наши тело и мозг так, чтобы мы могли выдержать еще один цикл бодрствования. Сон помогает мозгу осуществлять множество функций, которые способствуют нашему выживанию: учиться, запоминать и избавляться от воспоминаний, делать логические выводы и осознанный выбор. Сон отлаживает механизм эмоционального реагирования, что позволяет нам справляться с социальными и психологическими вызовами нового дня.
Тема сна меня необычайно интересует возможно потому, что я испытываю проблемы с этим делом и я переживаю, как это отражается на здоровье.
Люблю читать литературу, которая содержит информацию, подкреплённую научными данными.