Тео Цаусидис – Мозг с препятствиями (аудиокнига)

Мозг с препятствиями (аудиокнига)
Аудиокнига Мозг с препятствиями
Автор: Тео Цаусидис
Жанр: Психология
Формат: mp3
Время звучания: 18:56:19
Размер: 286.45 MB

Аннотация:

В этой книге Тео Цаусидис — нейропсихолог, клинический исследователь, автор статей в престижных научных журналах — отвечает на главный вопрос: почему мы не можем достичь всех своих целей. Оказывается, нам мешают 7 скрытых ментальных препятствий. Автор рассказывает, как выявить эти ловушки мышления и устранить их. Проверенные стратегии помогут вам полностью реализовать свой потенциал.

Содержание аудиокниги:
    Предисловие
    Введение
    Загадка новогодних обещаний
    Мир без успешных историй
    Трудный путь к успеху
    Как главный ресурс становится помехой
    Мозг с препятствиями: почему разум не дает нам преуспеть
    Преодоление препятствий
    Как пользоваться этой книгой
    Прежде чем начать
    Препятствие № 1
    Чудовище внутри нас
    Исповедь
    Как заметить препятствие
    1. Вы верите, что…
    2. Вы избегаете…
    3. Вы страстно желаете…
    4. Вы боитесь…
    Скрытый механизм: неспособность подавить страх
    Телохранитель головного мозга
    Когда телохранитель не хочет отдыхать
    Детство
    Побочные эффекты
    Как преодолеть препятствие
    Стратегия 1: не надо скромничать
    Стратегия 2: посмотреть чудовищу в глаза
    Стратегия 3: если не знаешь — узнай
    Стратегия 4: тренироваться, чтобы стать лучше
    Стратегия 5: подражать тем, кто смог
    Стратегия 6: держаться подальше от скептиков
    Стратегия 7: пусть слова не расходятся с делом
    Препятствие № 2
    Сделать все поскорее
    Исповедь
    Как заметить препятствие
    1. Вы ждете…
    2. Вы начинаете работать…
    3. Вы находите…
    Скрытый механизм: неспособность инициировать действие
    Побочные эффекты
    Как преодолеть препятствие
    Препятствие № 3
    Мнимая срочность
    Исповедь
    Как заметить препятствие
    1. Вы спонтанны…
    2. Вы очень цените свое время…
    3. Жизнь летит слишком быстро…
    Скрытый механизм: неспособность сдержать реакцию
    Эффективность: мотив нетерпения
    «Тормоза» головного мозга
    Побочные эффекты
    Как преодолеть препятствие
    Стратегия 1: победить ожидание
    Стратегия 2: победить ожидание
    Стратегия 3: скорость или качество?
    Стратегия 4: первый этап выполнить первым, пятый — пятым
    Стратегия 5: умножить время на три
    Стратегия 6: отложенное вознаграждение — подождать и получить больше
    Стратегия 7: остановиться (и вдохнуть, и посчитать, и спеть песенку)
    Препятствие № 4
    Жило-было умение
    Исповедь
    Как заметить препятствие
    1. Вы твердо верите, что можете делать много дел сразу…
    2. Вы начали замечать необычные симптомы:
    3. И самый беспокоящий симптом:
    Скрытый механизм: неспособность управлять вниманием
    Головной мозг против компьютера
    Внимание. Самый большой дар
    Побочные эффекты
    Как преодолеть препятствие
    Стратегия 1: тренировать однозадачность
    Стратегия 2: тренировать мозг
    Стратегия 3: замечать ловушки
    Стратегия 4: положиться на списки дел
    Стратегия 5: учиться говорить «нет»
    Стратегия 6: учиться делегировать полномочия
    Стратегия 7: скучать — значит естественным образом тренировать мозг
    Препятствие № 5
    Скользкая дорожка упорства
    Исповедь
    Как заметить препятствие
    1. У вас с изменениями интересные отношения…
    2. Вы полагаете, что вам виднее…
    3. Еще вы думаете, что знаете правила…
    Скрытый механизм: нехватка психической гибкости
    Этот многогранный мозг
    Побочные эффекты
    Как преодолеть препятствие
    Стратегия 1: слушать без предубеждения
    Стратегия 2: упорствовать без навязчивости
    Стратегия 3: провести мозговой штурм
    Стратегия 4: сознательно изменить рутину
    Стратегия 5: быть не всезнающим, а любознательным
    Стратегия 6: снять ярлыки
    Стратегия 7: быть для самого себя «адвокатом дьявола»
    Препятствие № 6
    Вечный поиск изъянов
    Исповедь
    Как заметить препятствие
    1. Вы метите высоко…
    2. Вы наказываете себя…
    3. Или наказываете других…
    4. Вы тщательны…
    Скрытый механизм: неспособность определять приоритеты
    Элементы перфекционизма
    Саморегуляция: на первом месте должно быть главное
    Как пахнет ваша цель?
    Приоритет неправильным целям
    Побочные эффекты
    Как преодолеть препятствие
    Стратегия 1: определить приоритеты
    Стратегия 2: достижение целей
    Стратегия 3: заняться микроменеджментом целей
    Стратегия 4: считать плюсы, а не минусы
    Стратегия 5: начать с начала, а не с конечного пункта
    Стратегия 6: установить железные ограничения
    Стратегия 7: взглянуть со стороны
    Препятствие № 7
    Искусство жаловаться
    Исповедь
    Как заметить препятствие
    1. Вы сетуете…
    2. Вы осуждаете…
    3. Вы предсказываете…
    Скрытый механизм: неспособность к рассуждению
    Организовать свой мир
    Когнитивные искажения
    Предвзятость убеждения: я так считаю — следовательно, это правда
    Предвзятость подтверждения: найти то, что ищешь
    Ошибка базового уровня: игнорирование вероятности
    Предвзятость доступности: фактор удобства
    Эффект привязки: суждение о книге по обложке
    Склонность к запоздалым суждениям: я так и знал!
    Предвзятость интуиции: я чувствую, значит, я… прав
    Побочные эффекты
    Как преодолеть препятствие
    Стратегия 1: благодарность
    Стратегия 2: искать бриллианты
    Стратегия 3: нечего сказать? Молчите
    Стратегия 4: внутренний диалог
    Стратегия 5: подстегнуть себя
    Стратегия 6: избегать «черных дыр»
    Стратегия 7: найти позитив
    Эпилог: Одно звено за другим
    Три совета напоследок
    Благодарности

Как получить аудиокнигу?

подписаться в телеграмподписаться на ютуб

регистрация для зрячих

Другие аудиокниги автора:

2 thoughts on “Тео Цаусидис – Мозг с препятствиями (аудиокнига)

Подписаться на комментарии

Добавить комментарий