Стивен Эванс-Хоуи – Как победить стресс на работе за 7 дней (аудиокнига)

Как победить стресс на работе за 7 дней (аудиокнига)
Аудиокнига Как победить стресс на работе за 7 дней
Автор: Стивен Эванс-Хоуи
Жанр: Психология
Серия: Саморазвитие. Результат за семь дней
Формат: mp3
Время звучания: 3:18:55
Размер: 182.12 MB

Аннотация:

Капризные клиенты, строгое начальство, ненадежные подчиненные – вокруг хватает поводов для стресса. Эта книга быстро и ясно расскажет, как сохранить свою нервную систему, оставшись адекватным человеком. А отсутствие «воды» сэкономит ваше время! Благодаря этой книге научиться спокойствию на работе можно всего за 7 дней!

Содержание аудиокниги:

Вступление
Воскресенье
Что такое стресс?
Стрессовая реакция
Общий адаптационный синдром
Стресс в современном мире
Стресс не всегда вреден
Стресс для каждого разный
Оценка стресса
Отсутствие признаков еще не означает отсутствия стресса
Причины и последствия стресса
Резюме
Понедельник
Последствия стресса
Физиологические признаки и симптомы
Психологические признаки и симптомы
Вегетативная нервная система
Другие биологические факторы
Резюме
Вторник
Четкость в распределении ролей
Работа по объективным результатам
Вовлеченность и консультации с сотрудниками
Резюме
Среда
Нагрузка на работе и напряжение на рабочем месте
Пять экономных принципов
Дизайн рабочего места и рабочая среда
Комнаты отдыха
Резюме
Четверг
Поведение
Эксперимент Милграма
Стэнфордская тюрьма, или эксперимент Зимбардо
Справедливая культура
Разрешение конфликтов и ситуаций преследования
Социальная защита
Управление поведением
Резюме
Пятница
Сопротивление переменам
Психологический контракт
Перемена как переход
Восьмиэтапная модель перемен Коттера
Перемены и личный переход
Поведение в период перемен
Временные рамки перемен
Примеры перемен
Резюме
Суббота
Возьмите в привычку
Настройтесь на позитив
Тайм-менеджмент
Личное здоровье и благополучие
Резюме
Выживание в трудные времена
Ответы на вопросы

получить-аудиокнигу

Как получить аудиокнигу?

подписаться в телеграмподписаться на ютуб

регистрация для зрячих

Другие аудиокниги автора:

Подписаться на комментарии

Добавить комментарий