Предисловие
Часть 1
Основная роль мыслей
Мысли рождают эмоции
Деструктивные мысли и к чему они приводят
Когнитивные искажения и негативный эффект
Примеры деструктивного мышления
Последствия
Преобразование мыслей
Вывод
Часть 2
Упражнение 1
Упражнение 2
Упражнение 3
Упражнение 4
Упражнение 5
Упражнение 6
Упражнение 7
Упражнение 8
Вывод
Часть 3
Обозначить конфликт
Классифицировать конфликт
Конфронтация вместо изоляции
Прыжок в ледяную воду
Упражнение
Действуйте, даже если нельзя повлиять на ситуацию
Принятие
Три стороны одной медали
Способы справиться с отрицательными эмоциями
Принятие решений
Дерево принятых решений
Возможности
Потребности
Упражнение
«Беременность» на один день
Прочие рекомендации по принятию решения
Вывод
Часть 4
Совет 1
Совет 2
Совет 3
Совет 4
Совет 5
Совет 6
Заключение
Свойства деструктивных мыслей
Качества людей с деструктивным мышлением
Стратегии против деструктивных мыслей
Примечание
Литература