Аудиокнига Это просто невыносимо… Как укротить неприятные мысли и научиться радоваться каждому дню – Бона Леа Шваб

Это просто невыносимо… Как укротить неприятные мысли и научиться радоваться каждому дню

Аудиокнига Это просто невыносимо… Как укротить неприятные мысли и научиться радоваться каждому дню
Автор: Бона Леа Шваб
Жанр: Психология
Серия: Практическая психотерапия
Формат: mp3
Время звучания: 1:40:59
Размер: 92,45 Мб

Описание аудиокниги “Это просто невыносимо… Как укротить неприятные мысли и научиться радоваться каждому дню”:

Сколько можно это терпеть… Каждый день одно и то же… А так ли все плохо на самом деле? Иногда наши мысли кажутся очень реалистичными, но это всего лишь мысли. Немецкий психолог Бона Леа Шваб предлагает простые упражнения на каждый день, которые помогут укротить неприятные мысли, не париться по мелочам и достичь желаемого. Книгу можно прочитать от начала до конца, а можно выбрать те упражнения, которые вам нужны прямо сейчас.

Содержание аудиокниги :

Предисловие
Часть 1
Основная роль мыслей
Мысли рождают эмоции
Деструктивные мысли и к чему они приводят
Когнитивные искажения и негативный эффект
Примеры деструктивного мышления
Последствия
Преобразование мыслей
Вывод
Часть 2
Упражнение 1
Упражнение 2
Упражнение 3
Упражнение 4
Упражнение 5
Упражнение 6
Упражнение 7
Упражнение 8
Вывод
Часть 3
Обозначить конфликт
Классифицировать конфликт
Конфронтация вместо изоляции
Прыжок в ледяную воду
Упражнение
Действуйте, даже если нельзя повлиять на ситуацию
Принятие
Три стороны одной медали
Способы справиться с отрицательными эмоциями
Принятие решений
Дерево принятых решений
Возможности
Потребности
Упражнение
«Беременность» на один день
Прочие рекомендации по принятию решения
Вывод
Часть 4
Совет 1
Совет 2
Совет 3
Совет 4
Совет 5
Совет 6
Заключение
Свойства деструктивных мыслей
Качества людей с деструктивным мышлением
Стратегии против деструктивных мыслей
Примечание
Литература

Где скачать аудиокнигу “Это просто невыносимо… Как укротить неприятные мысли и научиться радоваться каждому дню”



turbobit.net

получить-аудиокнигу

Как получить аудиокнигу?

подписаться в телеграмподписаться на ютуб

регистрация для зрячих

Подписаться на комментарии

Добавить комментарий