Денис Игоревич Дудинский Физическая и психологическая подготовка разведчика
ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА РАЗВЕДЧИКА
1. САМОКОНТРОЛЬ
1.1. Длина и масса тела
1.2. Окружность грудной клетки
1.3. Пульс
1.4. Тест на физическую выносливость
2. КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ НА РАЗВИТИЕ СКОРОСТНЫХ КАЧЕСТВ, КООРДИНАЦИИ, РАВНОВЕСИЯ, ГИБКОСТИ
2.1. Развитие скоростных качеств
2.2 Координация
2.3. Развитие координации
2.4. Равновесие
2.5. Развитие равновесия
2.6. Гибкость
2.7. Выносливость
2.8. Развитие выносливости
3. РАЗВИТИЕ СИЛЫ БЕЗ СНАРЯДОВ
3.1. Упражнения для мышц пальцев и кистей рук
3.2. Упражнения для мышц рук и плечевого пояса
3.3. Упражнения для мышц туловища
З.4. Упражнения для мышц ног
3.5. Комбинированные упражнения
4. ТРЕНИРОВКА ОРГАНИЗМА ВЫДЕРЖИВАТЬ УДАРЫ
4.1. Тренировка головы
4.2. Тренировка туловища
4.3. Тренировка конечностей
5. РАЗВИТИЕ ВНУТРЕННЕЙ ЭНЕРГИИ И ФИЗИЧЕСКОЙ СИЛЫ ТЕЛА
6. СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
6.1. Упражнения на перекладине
6.2. Упражнения на брусьях
6.3. Упражнения на канате (шесте)
7. РАЗВИТИЕ СПОСОБНОСТИ УПРАВЛЯТЬ ВНУТРЕННЕЙ ЭНЕРГИЕЙ
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА РАЗВЕДЧИКА
1. ЗНАЧЕНИЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
1.1. Развитие зрительной памяти
1.2. Развитие оперативной памяти
2. КАК ДОБИТЬСЯ РЕЗУЛЬТАТИВНОГО ОБЩЕНИЯ
2.1. Алгоритм общения
2.2. Организация общения
2.3. Как снять напряжение собеседника
2.4. Как удержать контакт
2.5. Реализация целевой установки
2.6. Как заканчивать разговор
3. ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ РЕШЕНИЯ
3.1. Способы манипулирования фактами
3.2. Дезориентация объекта
4. МИМИКА
4.1. Рот, губы
4.2. Глаза
5. ПОЗА, ТЕЛОДВИЖЕНИЯ, ЖЕСТЫ, ГОЛОС
5.1. Поза
5.2. Телодвижения и жесты
5.3. Голос и звуки
5.4. Лексика и словоформирование
5.5. Непроизвольные реакции
6. ПОЧЕРК