Аудиокнига Как жить с хронической болью – Артем Тюльников

обложка аудиокниги Как жить с хронической болью

  • Автор: Артем Тюльников
  • Серия:
  • Жанр: Карьера и кадры, Здоровье, Психология и психотерапия
  • Время звучания: 00:55:48.05
  • Язык: русский
  • Формат: mp3
  • Размер аудиофайла: 38.31 МБ
  • Описание аудиокниги “Как жить с хронической болью”:

    Страдаете хронической болью, которая не поддается лечению? Возможно ваша боль нейропластическая (на нервной почве). Как бы то ни было, примите мое искреннее сочувствие. Но это пособие способно дать вам гораздо больше, чем простое сострадание. На примере моей истории, пройденной мною психотерапии, а также моего опыта изучения клинических исследований зарубежных ученых в области хронической боли, вы узнаете о том, как снизить вашу хроническую боль и, возможно, впоследствии у вас получится избавиться от нее полностью.

    Содержание аудиокниги :

    Артем Тюльников Как жить с хронической болью
    Вступление
    Дисклеймер
    О хронической боли
    Совет № 1. Проведите комплексное обследование организма
    Совет № 2. Сведите тревожность к минимуму
    Совет № 3. Выберите правильную реакцию на боль
    Совет № 4. Меняйте паттерн поведения, когда чувствуете боль
    Совет № 5. Попробуйте поменять ваше окружение, но не отказывайтесь полностью от текущего
    Ловушка сочувствия
    Совет № 6. Попробуйте поменять вашу работу / учебное заведение
    Совет № 7. Занимайтесь спортом
    Хроническая боль и агрессия
    Ассертивное поведение
    Совет № 8. Найдите себе интересные занятия и отвлекайтесь
    Совет № 9. Не пытайтесь заглушить боль алкоголем, никотином, наркотиками и другими вредными субстанциями
    Совет № 10. Перестаньте уделять 100 % вашего внимания себе и своим проблемам
    Совет № 11. Найдите в себе ответ на вопрос, для чего вам нужно поправиться и почему вы заболели
    Совет № 12. Расслабляйте себя дыхательной гимнастикой
    Совет № 13. Повысьте чувство собственной значимости
    Совет № 14. Постоянно подбадривайте себя
    Совет № 15. Старайтесь конвертировать негативные мысли в нейтральные
    Совет № 16. Обретите автономность
    Совет № 17. Перестаньте убеждать себя в том, что вы критически больны, и не снимайте с себя ответственность из-за своего недуга
    Совет № 18. Рассматривайте ваш недуг как точку личностного роста
    О вашем состоянии после применения этих советов
    О влиянии хронической боли на организм
    Как стресс и хроническая боль влияют друг на друга
    Хроническая боль и суицидальные мысли
    Перезагрузка
    Список литературы

    Ссылка для зарегистрированных:

    Войдите на сайт, чтобы увидеть скрытое содержимое.

    Карьера и кадры, Здоровье, Психология и психотерапия

    Как получить аудиокнигу?

    подписаться в телеграмподписаться на ютуб

    регистрация для зрячих

Другие аудиокниги автора:

Подписаться на комментарии

Добавить комментарий