Владимир Малянкин Кардио тренировка
Как начать бегать
Кардиотренировки в зоне жиросжигания
ЧТО ЕСТЬ ДО И ПОСЛЕ КАРДИО
Кардио – зачем и для чего?
Питание перед кардиотренировкой
Во время тренировки
Питание после кардиотренировки
Во время тренировки пить воду
СКОЛЬКО НУЖНО КАРДИО ДЛЯ ПОТЕРИ ЖИРА?
ЧТО ТАКОЕ КАРДИO?
КАКОВ РАСХОД КАЛОРИЙ НА НИТ?
АЭРОБИКА, ПИТАНИЕ, ПОХУДЕНИЕ
КАК АЭРОБИКА МОЖЕТ ПОМОЧЬ ПОХУДЕНИЮ?
Кардио-тренировка – побочный эффект
РАННЯЯ ПТАШКА
ЭТО СТРАШНОЕ СЛОВО – КАТАБОЛИЗМ
НЕ ЗАБУДЬ ЗАПРАВИТЬСЯ ПО ДОРОГЕ… В ФИТНЕС- КЛУБ
ЗАКРОЙ «ОКНО»– СТАНЬ БОДИБИЛДЕРОМ
СЖИГАЯ ЖИР, ДУМАЕМ О МЫШЦАХ
ПРАВИЛА СОЧЕТАНИЯ
Правила эффективной кардио тренировки
Как не нужно делать кардио:
Как нужно делать кардио:
И еще на закуску несколько правил эффективного кардио:
ВИИТ – самые жиросжигающие тренировки!
Высокоинтенсивная интервальная интервальная тренировка
ЛОГИКЕ ВОПРЕКИ
ВОПРОС РЕШЕН!
ИНТЕРВАЛЫ ПЛЮС
ТРЕНИРОВКИ НЕ ДАЮТ РЕЗУЛЬТАТА – ЧТО-ТО НЕ ТАК С КАРДИО
Почему кардио не дает результата?
ПРОТОКОЛ ТАБАТА – ВЗРЫВНЫЕ КОРОТКИЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
ЧЕМ ХОРОШ ПРОТОКОЛ ТАБАТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА ТАБАТЫ
ПРЕИМУЩЕСТВА И НЕДОСТАТКИ ТРЕНИРОВКИ
ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТАБАТЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ:
Также советую почитать