Мануэль Кёне Колени. Как ухаживать за одним из самых уязвимых суставов и не пропустить проблемы
Предисловие
Введение. Двойная жизнь Доктора Колено
На спусках: командный врач
На экране: специалист по колену
Почувствовать колено
Проклятье! Травма мениска – или это уже артроз?
У меня…
Боль во внутренней части колена
Боль во внешней части колена
Боль в передней части колена
Боль или давящее чувство в подколенной ямке
Боль, ограничение подвижности и странные звуки
Боль при ходьбе по лестнице
Боль во время или после отдыха, при переходе от покоя к движению или наоборот
Трещины и хрящи
Что может случиться с коленом
Почти зануда: мениск
Типично для мениска
Больная тема: крестообразная связка
Типично для крестообразной связки
Определяем по хрусту: повреждения хряща, начало артроза
Типично для повреждения хряща
Повреждение коллатеральной связки
Типично для коллатеральной связки
Действительно раздражает: проблемы с сухожилиями
Типично для проблем с сухожилиями
Не только на марафоне: «колено бегуна» (синдром подвздошно-большеберцового тракта)
Типично для «колена бегуна»
На колени: бурсит (воспаление синовиальной сумки)
Типично для бурсита
Небольшая скованность: синдром Плика
Типично для синдрома Плика (медиопаттелярной складки)
Драма, детка: вывих надколенника
Типично для вывиха надколенника
Киста Бейкера
Типично для кисты Бейкера
Остеоартроз и замена сустава
Типично для остеоартроза
Сила и координация: физиотерапия
Костыли и бандажи: современные вспомогательные средства
Как по маслу: гиалуроновая кислота
Аутогемотерапия: инъекции ACP
Шиповник и прочее: пилюли и порошки от артроза
Пероральные антиоксиданты и противовоспалительные средства
Хондропротекторы
Витамины и микроэлементы
Аминокислоты и жирные кислоты
Растительные вещества
Последний вариант: искусственный коленный сустав
Жизнь с коленным протезом
Микроорганизмы в колене – крупномасштабная катастрофа
Когда болят рубцы: артрофиброз
Спорт с коленным протезом
В трубу – о методах сканирования
Рентген
Компьютерная томография (КТ)
Магнитно-резонансная томография (МРТ)
Ультразвук (сонография)
Сцинтиграфия
Топ-5 в категории «редкие»
1. Болезнь Альбека
2. Болезнь Осгуда – Шлаттера
3. Болезнь Синдинга – Ларсена – Йоханссона
4. Отек костного мозга
5. Опухоль колена
Просто не повезло?
Важнейшие факторы, которые могут способствовать развитию артроза
Хорошие гены, плохие гены…
O или X – вот в чем вопрос
Предыдущие травмы
Профилактика – это не все, но многое
Движение
Лишний вес
Питание
Пять запретов при артрозе
1. Сахар
2. Насыщенные жиры
3. Трансжирные кислоты
4. Омега-6 жирные кислоты
5. Рафинированные углеводы
Лучшие упражнения для сильных коленей
Библиография