Аудиокнига Отчего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку – Александр Пасько

обложка аудиокниги Отчего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку

  • Автор: Александр Пасько
  • Серия:
  • Жанр: Боевые искусства и спорт, Альтернативные науки и научные теории
  • Время звучания: 08:00:05.52
  • Язык: русский
  • Формат: mp3
  • Размер аудиофайла: 329.65 МБ

Описание аудиокниги “Отчего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку”:

Не имеет значения, пришли Вы только-только в фитнес клуб и являетесь новичком в железном мире, или Вы уже «съели всех собак» в тренировках, работаете ли Вы фитнес тренерам или просто ходите тренироваться «дня себя», ставите ли своей целью наращивание мышечной массы, развитие запредельной силы, выносливости или просто хотите похудеть – эта книга для Вас!
В ней абсолютно нестандартный подход к описанию мышц, нервной системы, их функций, устройства и взаимосвязей. Особое внимание я уделил реальным причинам мышечного роста, о которых Вы вряд ли прочтёте в каких-либо источниках.
В этой книге собрано всё, что я понял и открыл за тридцать с лишним лет тренировок и своей работы фитнес тренером и методистом. Здесь описано то, что Вы больше не встретите ни в одном источнике собранным воедино. Эта книга однозначно перевернёт Ваше представление о мышцах, человеческом теле, тренировках и методиках тренинга!
После её прочтения Ваши знания о «железном» спорте уже никогда не будут прежними!
С уважением, Александр Пасько

Содержание аудиокниги :

От автора
Стандартная роль скелета и суставов
Стандартная физиология скелетных мышц. Общепринятые причины гипертрофии.
Роль кровеносной и нервной систем в обеспечении работы мышц. Сосуды и нервы
Послетренировочная боль или Крепатура. Что это такое? Стандартное мнение
Защита — настоящая суть оболочек мышечных клеток. Фрактальность соединительной ткани
Что из себя представляет скелетная мышца на самом деле. Жилы. Актин и миозин.
Коллаген, эластин, гиалуроновая кислота, фибробласты. Компоненты соединительной ткани
Фибробласты и миофибробласты. pH системы.
Крепатура или послетренировочная боль — что это такое на самом деле.
Почему нужно тренироваться в тепле. Кардио, сауна, баня, горячая ванна
Почему мышцы легко растут у новичков
Факторы, понижающие и повышающие эластичность соединительной ткани. Перетренированность и рабдомиолиз.
Гипертрофия и гиперплазия за счёт увеличения жизненного пространства клеток. Вода. Гидравлика. Креатин. Воспаление жировых клеток.
ААС. Синтез белка и скопление воды. СТГ, инсулин. Тестостерон и эстрадиол. Жесткость и эластичность.
Сохранение белка углеводами. Кортизол. Инсулинорезистентность.
Что происходит с соединительной тканью в старости у обычного человека и у бодибилдера после прекращения карьеры.
Постуральные мышцы и поверхностные мышцы. Условное разделение их в работе на позитивную и негативную фазы движения.
Базовые многосуставные и изолирующие упражнения. Их функции. Нейромышечный контроль.
Штанги, гантели и тренажёры как вспомогательные «костыли» на тренировке. Статика, читинг и баллистика. Почему мышцы уменьшаются от многоповторного тренинга.
Сверхмедленный тренинг
Как создавать прогрессию рабочих весов. Сколько делать подходов и как определить, что мышце на сегодня уже хватит.
Заканчивая писанину

Ссылка для зарегистрированных:

Войдите на сайт, чтобы увидеть скрытое содержимое.

Другие аудиокниги автора:

Подписаться на комментарии

Добавить комментарий