Предисловие принца Уэльского Его Королевского Высочества
Введение
Как могло бы быть…
Что происходит в действительности…
Как все выходит из строя…
Что с этим делать…
Глава 1
Что собой представляет позвоночник?
Глава 2
Что такое ограничение подвижности позвоночного сегмента?
Что происходит со спиной
Что вы можете предпринять
Цели самолечения при ограничении подвижности позвоночных сегментов
Глава 3
Что такое артропатия дугоотростчатых суставов?
Что происходит со спиной
Острая фаза
Что вы можете предпринять
Цели самолечения при артропатии дугоотростчатых суставов
Глава 4
Что такое острая функциональная блокада позвоночника?
Что происходит со спиной
Острая фаза
Что вы можете предпринять
Цели самолечения при острой функциональной блокаде позвоночника
Глава 5
Что такое грыжа межпозвоночного диска?
Что происходит со спиной
Острая грыжа диска
Чем вызвана острая боль?
Что вы можете предпринять
Цели самолечения при грыже диска
Глава 6
Что такое грыжа межпозвоночного диска?
Что происходит со спиной
Острая фаза
Что вы можете предпринять
Цели самолечения при нестабильности сегмента
Глава 7
Помоги себе сам
Процедуры. Постельный режим
Лечебные упражнения для спины