Марни Фейерман ОН НЕ БРОСИТ ЖЕНУ Как перестать тратить время на недоступных, женатых, не готовых к обязательствам мужчин и обрести счастливые отношения
Введение Когда вы любите того, кто для вас недоступен
1 Неразделенная любовь Краткий обзор
2 Может, все дело в нем Профиль Мистера «недоступность»
Привязанность
Типы эмоционально недоступных мужчин
Контрольный список эмоциональной недоступности
Эмоциональная недоступность против эмоционального насилия
Контрольный список эмоционального насилия
3 Когда вы — третий лишний Тупики любви
Волшебное мышление
Что общего у всех романов
Что не так с его женой?
Неизбежность катастрофы
4 А может, все дело в вас
Близости избегаете вы (а не он)
Вы — королева драмы
Вы застряли в прошлом
У вас слишком сильны механизмы защиты
Патологический страх одиночества
Вы верите, что ваша любовь его изменит
Вы себя не любите
Вы хотите невозможного
У вас есть нерешенная проблема с психическим здоровьем
5 Влияние истории вашей семьи
Семейные правила и границы
Общение в семье
Жестокое обращение с детьми, пренебрежение или насилие в семье
Развод
Зависимости
Оставление
Пересмотр теории привязанности
6 Но ведь я люблю
Привязанность — основа любви
Привязанность и зрелая любовь
Любовь и эмоции
Химия любви
Влюбленность
Привязанность и разочарование
Протестное поведение
Секс, любовь и близость
Любовь и обязательства
Несколько заключительных мыслей о любви
7 Когда вам нужно расстаться (и как это сделать)
Причины для расставания
Что говорить и делать
Противостояние манипулированию
Никто не говорил, что будет легко
Внезапная доступность
Обратитесь за поддержкой
8 Прислушайтесь к своим эмоциям. Они знают, что вам нужно
Понимание эмоций
Эмоции и привязанность
Управление эмоциями
Эмоциональный поток
Как разобраться в собственном эмоциональном потоке
9 Как пережить боль разрыва, если вам нужно уйти раз и навсегда
С лимеренцией что-то пошло не так
Интегративный подход к управлению неприятными эмоциями
10 Вперед осознанно и смело
Постановка целей
Чувство собственного достоинства
Самообразование
Выздоровление
Примите ответственность за свою жизнь (а не за его)
Сохраняйте мотивацию
11 Навстречу здоровым отношениям
Свидания
Когда все только начинается
Вопросы, которые следует себе задать
Вопросы секса
Вся правда о себе
Красные флаги (и флаги желтые)
Ваше племя
Свидания и привязанность
Сопереживание и настроенность
Доверие
Здоровые отношения
Эмоциональный интеллект
Межличностная эмоциональная регуляция
12 Профессиональная помощь и выздоровление
Групповая терапия и группы самопомощи
Травма
Зависимость
Любовная зависимость
Психотерапия травмы, зависимости и других расстройств
Выздоровление
13 Самый важный человек в вашей жизни: ВЫ
Используйте свои сильные стороны
Любовь к себе
Целеустремленность
Отказ от контроля Отношения с окружающими
Столкнувшись с потерей
Прощение
Уязвимость
Поиск смысла в борьбе
Некоторые заключительные мысли
Благодарности
Список рекомендованной литературы
Книги
Учебные пособия
Дополнительные источники
Об авторе
~ ~ ~