Предисловие
Ян Фёдоров,
От автора
Кто такой дракон и как он появляется в нашей жизни?
Сказка о том, что бывает после «жили они долго и счастливо»
Эмоции, которые сформировали Дракона, стремятся к повторению во взрослой жизни.
Я обнаружила пять видов Главных Драконов:
Как договориться и научиться сосуществовать со своим драконом?
Как я выдумал свои отношения, или Как прошлое наполняет нас наслаждением болью
Как познать дракона?
Пойманный журавль становится синицей, ведь журавлем он может быть только в небе.
Для вас – любовь с первого взгляда, а для Дракона – брак по расчету
О чем говорит твое тело? Как оно проживает боль? Какой врач знаком тебе больше, чем другие?
Что мешает вам встретиться? Что произойдет, если вы встретитесь?
Драконам гораздо больше нравится рассуждать о людях.
Тени прошлого – Тени Будущего: Ты была не моей – Ты будешь не моей
Кризис в отношениях как возможность увидеть Другого. Ты не Я?
Секс в отношениях
Ревность: диада под угрозой
Отношения, которых нет: как пережить разрыв
О компании, с которой Дракониха ходила на темную сторону Луны
Телом владеют все, а вот SQ дан не каждому, или Сказ о том, как Иван-царевич счастье искал
Первый закон: тело помнит всё.
Закон третий: когда мы сексуально возбуждены, мы регрессируем.
Закон четвертый: ты сам ответственен за свое сексуальное возбуждение.
Закон пятый: сексуальное Я человека честное и инфантильное.
Закон шестой: возбуждение – это прекрасно.
Закон седьмой: сексуальная фантазия реализует вашу детскую потребность.
Быть невероятно личным значимым, или Немного правды об интимной жизни пары
Ах, вот ты какой, цветочек аленький
Шпаргалка для мужчины: что возбуждает женщин.
Шпаргалка для женщины: что возбуждает мужчин.
Играть! Наслаждаться! Экспериментировать!
Причина 1. Ты несчастен.
Причина 2. Твое сексуальное Я несчастно.
Причина 3. У тебя большие проблемы с самооценкой.
Причина 4. Ты воспринимаешь секс как работу.
Причина 5. Твой партнер на тебя давит и излишне критикует.
Причина 6. Ты забыл о том, что твой оргазм – это твоя ответственность.
Что нельзя делать, если желание пропало?
Что делать, если желание ушло?
Самые важные специи в отношениях.
«Я тебя понимаю» – игра, которая сохраняет семьи
Любая пара в своем развитии проходит несколько этапов.
Однажды Ты займешься сексом в последний раз
Браки совершаются на небесах, а разрушаются в наших сердцах
Здоровые отношения
Путешествие к темной стороне луны
Что необходимо для того, чтобы путешествие было успешным?
Начало пути
Географическая точка местонахождения
ОсьХ
Ось У
Творец.
Раб.
Люцифер.
Грешник.
Описание опыта выполнения заданий:
Что я могу сделать для себя сейчас, чтобы изменить свои координаты?
Карта путешественника
С бесконечной верой в тебя, твой Дракон!
Попробуй ответить на вопрос: «Что тобой управляет?»
Путешествие в глубины бессознательного
Эго – осознаваемая часть нашей психики. Именно эго и придумывает оправдание нашим поступкам и действиям.
Описание опыта выполнения заданий:
Поговорим о теле
Тело! Мое тело!
Какие отношения у тебя с твоим телом?
Описание опыта выполнения заданий:
Секс! Секс! Секс!
20. Ты мечтаешь о том, чтобы твоими сексуальными партнерами были знаменитые люди?
21. Считаешь ли ты, что секс без любви не имеет смысла?
22. Тебе случалось бороться с собой, чтобы заглушить мысли о сексе?
23. Хотел бы ты посмотреть, как твой партнер занимается любовью с кем-нибудь другим?
23 очка:
15-22 очка:
5-14 очков:
Как это сделать? Для начала немного теории.
Самое время вспомнить, каким ты был подростком и что думал по поводу секса:
10 лет.
12-14 лет.
14-16 лет.
16-18 лет.
Описание опыта выполнения заданий:
Секрет счастливых отношений – в наслаждении, которое испытывает тело, когда партнер рядом, которое испытываешь ты, принимая свое тело.
Как же я люблю это слово – нас-лаж-де-ни-е!
1-й этап.
2-й этап.
Описание опыта выполнения заданий:
Описание опыта выполнения заданий:
Ментальная ловушка – это неэффективное умозаключение человека, которое снижает уровень коммуникации в паре.
Я – творец.
Всё, что происходит со мной, имеет смысл, я приобретаю необходимый мне опыт.
Я принимаю себя и других такими, какие они есть.
Я умею прощать. И я прощаю тех, кто причинил мне боль.
Соглашение с партнером
1. Необходимо создать Пространство Любви между собой.
3. Система ценностей для партнера:
4. Система ценностей для партнерши:
Музей установок, разрушающих отношения, или Немного об ошибках мышления
При этом нужно отвечать на вопросы:
Если ты хочешь счастья в паре, откажись от детской позиции и учись брать ответственность за свою жизнь.
Описание опыта выполнения заданий:
Как я таким получился?
О родителях и детстве
Подумай и запиши, как твой детский опыт мог повлиять на твою сегодняшнюю личность и на всё, что происходит с тобой?
Описание опыта выполнения заданий:
Описание опыта выполнения заданий:
Я прощаю себя Описание опыта выполнения заданий:
Добро пожаловать в Долину Драконов
Описание опыта выполнения заданий:
1. Когда я недоволен своим партнером…
3. Секс в нашей паре обычно…
4. Я счастлив со своим партнером…
5. Как я вижу наше будущее?
6. Как я выбираю подарок моему партнеру?
7. Когда я был ребенком…
8. Если твой партнер внезапно сообщит о расставании, ты…
Мои желания
Для того, чтобы понять, что делать, необходимо знать, чего ты хочешь от своих отношений.
Описание опыта выполнения заданий:
Страх отвержения, который, в свою очередь, рождает:
Описание опыта выполнения заданий:
Знакомимся с собой
1. Склонен ли ты искать пути примирения после очередного служебного конфликта?
2. Как ты ведешь себя в критической ситуации?
3. Каким считают тебе коллеги?
4. Как ты отреагируешь, если тебе предложат ответственную должность?
5. Как ты будешь себя вести, если кто-нибудь из коллег без разрешения возьмет с твоего стола бумагу?
7. Как ты ведешь себя за рулем автомобиля?
8. Какими ты считаешь свои взгляды на жизнь?
9. Что ты предпринимаешь, если не всё удается?
10. Как ты реагируешь на статьи о случаях распущенности в среде современной молодежи?
11. Что ты ощущаешь, если должность, которую ты хотел занять, достается другому?
12. Какие чувства ты испытываешь, когда смотришь страшный фильм?
13. Как ты будешь себя вести, если образовалась дорожная пробка и ты опоздал на важное совещание?
14. Как ты относишься к своим спортивным успехам?
15. Как ты поступишь, если тебя плохо обслужили в ресторане?
16. Как ты поступишь, если твоего ребенка обидели в школе?
17. Какой ты человек?
18. Что ты скажешь подчиненному, с которым столкнулся в дверях?
19. Твоя реакция на статью в газете о хулиганстве в среде молодежи?
20. Какое животное ты любишь?
35-44 балла.
45 баллов и более.
Один из секретов эффективного общения кроется в умении слушать.
1. Какова, по-твоему, цель разговора?
2. Задают ли ваши дети такие вопросы: «Как и где спят облака?» или «Была ли бабушка маленькой?».
3. Приходилось ли тебе, собираясь на работу, напевать?
4. В конце собрания задаешь ли ты вопросы докладчику?
5. После разговора с другом или коллегой случалось ли тебе менять точку зрения по данной проблеме?
6. Когда ты разговариваешь с кем-либо, то:
7. При одинаковой цене что бы ты предпочел купить?
8. Коллега хочет поделиться своими проблемами, которые тебя не касаются. Что ты подумаешь?
9. Какая из фраз больше всего подходит твоей точке зрения?
10. Можешь ли ты повторить сообщение или песню, услышанные утром по радио?
11. Если при разговоре смысл слов ускользает от тебя, как ты поступишь?
12. Что ты ценишь прежде всего у эстрадного певца?
13. Посещение концертов для тебя:
14. Ты в гостях, кроме тебя еще 5-6 человек. Если ты заводишь разговор, чаще всего:
15. Ты в курсе событий общественной жизни благодаря чему?
15-20 очков.
21-35 очков.
36-45 очков.
1. Зная себя, ты можешь сказать:
2. Когда ты мысленно выясняешь отношения со своим обидчиком, то чаще всего:
3. В спорной ситуации, когда партнер явно не старается или не хочет тебя понять, ты вероятнее всего:
4. Если, защищая свои важные интересы, ты почувствуешь, что можешь поссориться с хорошим человеком, то:
11. Если партнер слишком проявляет напористость и хочет получить выгоду за твой счет, то ты:
12. Когда ты имеешь дело с партнером, который действует по принципу «урвать побольше», ты:
13. Имея дело с нагловатой личностью, ты:
14. Когда спорщик настроен к тебе враждебно, ты обычно:
15. Когда тебе задают неприятные, подковыривающие вопросы, ты чаще всего:
16. Когда возникают острые разногласия между тобой и партнером, то это чаще всего:
17. Если партнер выигрывает в споре, тебе привычнее:
18. В случаях, когда отношения с партнером обретают конфликтный характер, ты взял себе за правило:
19. Когда конфликт касается твоих интересов, то тебе чаще всего удается его выигрывать:
20. Если кто-либо из коллег намеренно заденет твое самолюбие, ты:
21. Когда близкие критикуют тебя, то ты:
22. Если кто-либо из родных или близких говорит тебе неправду, ты обычно предпочитаешь:
23. Когда ты раздражен, нервничаешь, то чаще всего:
24. Когда кто-то из коллег, менее достойный и способный, чем ты, получает поощрение начальства, ты:
Обработка результатов. Посчитай количество ответов по всем шкалам:
Как выглядит неэффективная коммуникация?
Здоровые отношения
Как выглядит Пространство Любви?
Что такое «Пространство Семьи»?
Описание опыта выполнения заданий:
Описание опыта выполнения заданий:
Лаборатория отношений
Эпилог
Инструкция