Николай Волк Секс в твоей голове. Психология секса. Причины сексуальных проблем. Совместимость. Оргазм. Минет. Кунилингус. Фригидность. Норма и отклонения. Техники сексуального раскрепощения. Как сохранить страсть в отношениях
Введение
Глава 1. Природа сексуальности
Определение сексуальности
Компоненты сексуальности
Нормы и девиации
Глава 2. Эволюционные корни сексуальности
Теория эволюции и половой отбор
Эволюционные предпочтения у людей
Гендерные различия в репродуктивных стратегиях
Глава 3. Социокультурные факторы сексуальности
Историческая динамика норм сексуальности
Влияние культуры на сексуальное поведениеё
Трансформация института брака и семьи
Глава 4. Как мы выбираем сексуального партнера
Как мы выбираем?
Биологические аспекты выбора партнера
Влияние семейного воспитания на последующий выбор сексульаного партнера
Глава 5. Сексуальное здоровье
Биопсихосоциальная модель сексуального здоровья
Этапы психосексуального развития человека
Цикл сексуальных реакций
Понятие либидо, факторы, влияющие на либидо
Сексуальные комплексы и их влияние на либидо
Проблемы сексуального здоровья
Инфекции, передаваемые половым путем
Глава 6. Принятие своего тела и сексуальности
Принятие своего тела
Мужчины
Женщины
Преодоление негативных установок о теле и сексуальности
Выстраивание здоровых границ тела
Слушай свое тело — практики осознанности для улучшения отношения с телом и принятия своей сексуальности
Глава 7. Как говорить об этом с партнером откровенно
Важность открытой коммуникации о сексе
Как начать диалог о сексе
О чем обязательно нужно поговорить
Как поддерживать открытый диалог о сексе в отношениях
Глава 8. Сексуальная дисгармония в паре. Что делать?
Физиологические причины проблем в сексе
Психологические причины проблем в сексе
Как наладить сексуальную жизнь: решение проблем
Глава 9. Распространенные психологические синдромы
Синдром тревожного ожидания секса, или «перформанс тревога»
Синдром вагинизма: как определить и преодолеть
Женский и мужской сексуальный ангедонизм: что делать
Эректильная дисфункция: как вернуть мужскую силу
Преждевременная эякуляция — как научиться ее контролировать
Запоздалая эякуляция и ее возможные решения
Глава 10. Фетишизм и БДСМ: странно, но нормально?
Фетишизм: многообразие проявлений
Почему возникает фетишизм: взгляды и гипотезы
Где грань между нормой и патологией в фетишизме?
Глава 11. БДСМ. Взгляд психолога
БДСМ сегодня: между маргинальностью и мейнстримом
Психология БДСМ: что скрывается за необычными практиками
Глава 11. Природа и распространенность практик унижения в сексе
Практики унижения в сексе: определение и статистика
Золотой дождь: что стоит за экстравагантной практикой?
Копрофилия: психологический анализ экстремального фетиша
Глава 12. Киберсекс и виртуальная сексуальность
Что такое киберсекс?
Формы проявления виртуальной сексуальности
Психология киберсекса
Социокультурные аспекты киберсекса
Некоторые выводы
Глава 13. Психология соблазнения
Что такое соблазнение
Вербальные приемы соблазнения
Глава 14. Как сохранить страсть в долгосрочных отношениях
Глава 15. Психологические техники раскрепощения
Приемы снятия напряжения
Методы внушения желания
Игры воображения
Глава 16. Фригидность
Что такое фригидность: определение и причины
Физиологические причины фригидности
Психологические причины фригидности
О психологических методах лечения фригидности
Глава 17. Как научиться получать удовольствие от секса
Глава 18. Сексуальная совместимость
Понятие сексуальной совместимости
Факторы, влияющие на совместимость
Гендерные стереотипы
Как определить степень совместимости
Способы повышения совместимости
Значение совместимости для отношений
Мифы о сексуальной совместимости
Как сохранить совместимость в долгосрочных отношениях
Глава 19. Психология орального секса
Что такое оральный секс. Стереотипы. Значение позитивного отношения к оральному сексу
Психология орального секса
Обсуждение темы орального секса в паре
Создание комфортных условий
Кунилингус: искусство и психология
Заключение