Аудиокнига Скрытые манипуляции для управления твоей жизнью. STOP газлайтинг – Робин Стерн

обложка аудиокниги Скрытые манипуляции для управления твоей жизнью. STOP газлайтинг

  • Автор: Робин Стерн
  • Серия: Сам себе психолог (Питер) 1
  • Жанр: Психология, Иностранная философия
  • Время звучания: 09:09:20.71
  • Язык: русский
  • Формат: mp3
  • Размер аудиофайла: 377.20 МБ
  • Описание аудиокниги “Скрытые манипуляции для управления твоей жизнью. STOP газлайтинг”:

    Ваш муж переходит черту, откровенно флиртуя с другой женщиной на званом ужине. Но когда вы начинаете высказывать недовольство, он просит вас перестать быть неуверенной в себе и контролировать его. После долгих споров вы извиняетесь за то, что доставили ему столько хлопот.
    Ваша мать критикует вашу одежду, место работы и парня, с которым вы встречаетесь. Но вместо того чтобы сопротивляться, вы задаетесь вопросом: а может быть, она права? Вы начинаете думать, что тот, кто старше, имеет право вас критиковать.
    Газлайтинг – это коварная форма эмоционального насилия и манипуляции, которую трудно распознать и с которой еще труднее бороться.
    В этой книге известный психотерапевт доктор Робин Стерн показывает, как работает газлайтинг, как вам точно понять, какие отношения нужно сохранять, а от каких пора избавиться, и как защитить свою жизнь, чтобы вы никогда больше не чувствовали себя униженными.

    Содержание аудиокниги :

    Робин Стерн Скрытые манипуляции для управления твоей жизнью STOP газлайтинг
    Благодарности
    Предисловие Наоми Вульф
    Введение Идея, время которой пришло
    Открытие эффекта газлайтинга
    Газлайтинг в новостях
    Пересмотр эффекта газлайтинга
    Глава 1 Что такое газлайтинг
    Эффект газлайтинга
    Как я открыла эффект газлайтинга
    Газлайтинг: от плохого к худшему
    Три стадии газлайтинга: извилистый путь
    Три типа газлайтеров
    Газлайтинг: новая эпидемия
    В поисках нового пути
    Глава 2 Танго газлайтинга
    В ритме танго
    Почему мы сдаемся?
    Ваша роль в танго
    Ловушка эмпатии
    Глава 3 Стадия 1. «О чем ты говоришь?»
    Поворотный момент
    КТО СОШЕЛ С УМА, Я ИЛИ ОНИ?
    Когда критика становится оружием
    Ловушка оправдания
    Как избежать танго газлайтинга
    Выйти из танца
    Глава 4 Стадия 2. «Возможно, ты прав»
    Три типа газлайтеров на второй стадии
    Ловушка оправдания
    Ловушка переговоров
    Как освободиться от второй стадии газлайтинга
    Глава 5 Стадия 3. «Это моя вина!»
    Когда поражение кажется нормальным
    Три типа газлайтеров на третьей стадии
    Почему мы не уходим?
    Создайте свой новый мир
    Кого вы впустите в свой мир?
    Глава 6 Как «отключить газ»
    ПРИМИТЕ РЕШЕНИЕ «ОТКЛЮЧИТЬ ГАЗ»
    Как мобилизовать свои силы, чтобы «отключить газ»: План из шести шагов
    КАК «ОТКЛЮЧИТЬ ГАЗ»
    Определяем следующий шаг
    Глава 7 Остаться или уйти?
    Не торопитесь
    Глава 8 Жизнь, свободная от газлайтинга
    Что дальше?
    Измените свои привычки
    Подумайте о будущем
    Сохраняйте видение общей картины
    Новые возможности
    Приложение A Познайте свои эмоции
    Создайте словарик чувств
    Восстановите свой голос
    Нарисуйте свои чувства
    Приложение Б Визуализируйте свои отношения
    Визуализируйте свои отношения
    Визуализируйте свои отношения в прошлом
    Визуализируйте свои отношения в будущем
    Визуализируйте свое будущее без манипулятивных отношений
    Оцените свои отношения
    Приложение В Позаботьтесь о себе
    Диета против стресса и депрессии
    Добавки против стресса и депрессии
    Сон для укрепления сил и улучшения настроения
    Спорт для укрепления сил и улучшения настроения
    Гормональные циклы и антидепрессанты
    Библиография
    Об авторе

    Ссылка для зарегистрированных:

    Войдите на сайт, чтобы увидеть скрытое содержимое.

    Психология, Иностранная философия

    Как получить аудиокнигу?

    подписаться в телеграмподписаться на ютуб

    регистрация для зрячих

Подписаться на комментарии

Добавить комментарий