Информация от издательства
Вступление
Глава 1. Наше определение тени
КТО Я ВО МРАКЕ?
ПРАКТИКА
СТРАХ ПЕРЕД СВОЕЙ ТЕНЬЮ
НУ МЫ И ПЕРСОНАЖИ!
ПРАКТИКА
Глава 2. Тень эго
ПРАКТИКА: УВИДЕТЬ, ЧТО МЫ ДЕЛАЕМ, И ИЗМЕНИТЬ ЭТО К ЛУЧШЕМУ
КРЕАТИВНЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ ЭГО
ЗА РАМКАМИ НАКАЗАНИЯ И ЗАДАБРИВАНИЯ
ПРАКТИКА
ПОЧЕМУ НАМ ТАК ТРУДНО ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ЭГО?
ЗА РАМКАМИ ИЗМЕНЕНИЙ
ТРАНСФОРМАЦИЯ ЭГО: ДУХОВНАЯ РАБОТА
Глава 3. Тайна Самости и ее тени
ПРАКТИКА
ВОСТОЧНОЕ НАПРАВЛЕНИЕ
ВНУТРЕННЯЯ ЦЕЛОСТНОСТЬ: УЖЕ ЕСТЬ И ЕЩЕ НЕТ
ПРАКТИКА
Глава 4. Остальная часть меня, которую никому не видно
СВЕТ, КОТОРЫЙ ЖДЕТ, ЧТОБЫ ЗАСИЯТЬ: НАША ПОЗИТИВНАЯ ТЕНЬ
ПРАКТИКА
КОГДА СВЕТ ВСТРЕЧАЕТСЯ С ОГРАНИЧЕНИЕМ
ПРАКТИКА
ТЬМА, ОТКРЫВАЮЩАЯСЯ СВЕТУ: НАША НЕГАТИВНАЯ ТЕНЬ
КАК РАБОТАЕТ КАРМА
ПРАКТИКА
НОВОСТИ И РАЗВЛЕЧЕНИЯ
Глава 5. Тень, которую мы отрицаем
ПРАКТИКА
КАК МЫ ПРОЕЦИРУЕМ СВОЕ ОТРИЦАНИЕ
СЕРДЦЕ НАШЕЙ ПРАКТИКИ: МАЙНДФУЛНЕС
Глава 6. Тень, которую мы предъявляем миру
ЗЛО И ВРАГ
ПРАКТИКА
СЕМЕЙНЫЕ ДЕФОРМАЦИИ
ПРАКТИКА
ТЕНЬ ОТНОШЕНИЙ
ПРАКТИКА
ТЕМНАЯ СТОРОНА ГНЕВА
ПРАКТИКА: СПРАВЛЯЕМСЯ С ГНЕВОМ И НАСИЛИЕМ
ЗДОРОВЫЙ ГНЕВ ПРОТИВ ЖАЖДЫ ВОЗМЕЗДИЯ
Глава 7. Ложная тень истинного «я»
ПРАКТИКА
ЛИЦО ДЛЯ ВСТРЕЧИ С ДРУГИМИ ЛИЦАМИ: СКОЛЬКО ЖИВЕТ ЛОЖНОЕ «Я»
ПРАКТИКА
СВОБОДА ОТ ФАЛЬШИ
ПРАКТИКА
Глава 8. Тень, с которой мы подружились
ГДЕ ПРОТИВОПОЛОЖНОСТИ ОСТАЮТСЯ ТАКИМИ, КАКИЕ ОНИ ЕСТЬ
ЧТИМ ОБЕ СТОРОНЫ МЕДАЛИ СЕБЯ
ГОТОВЫ ПОСМОТРЕТЬСЯ В ЗЕРКАЛО
Диалектика работы с тенью
ПРАКТИКА
КАК ПОДРУЖИТЬСЯ С ТЕНЬЮ: ТОНКАЯ РАБОТА
КАК ПОДРУЖИТЬСЯ С ТЕНЬЮ: ДАЛЬНЕЙШИЕ ШАГИ
НАХОДИМ НАИЛУЧШЕЕ В НАИХУДШЕМ
Глава 9. Сдвиги, которые происходят: блага дружбы с тенью
НАИГЛАВНЕЙШИЙ СДВИГ: КОНЕЦ ДУАЛИЗМА
БОГ И Я
ЗЕМЛЯ И Я
ПРАКТИКА
МЕЖДУ СТРАХОМ И ЖЕЛАНИЕМ
ПРАКТИКА
РЕАЛЬНОСТЬ И Я: ДАЛЬНИЕ РУБЕЖИ МАЙНДФУЛНЕС
ПРАКТИКА
ЗА ВНЕШНЕЙ ВИДИМОСТЬЮ
ПРАКТИКА
АЛХИМИЧЕСКОЕ ПРИКЛЮЧЕНИЕ
ПРАКТИКА
Эпилог. Лестница Иакова
МИФ Психология
Над книгой работали