Игорь Вагин Тренинг уверенности и повышения самооценки
Часть 1 Стержень уверенности. Управление эмоциями уверенности
Глава 1 Феномен уверенности
Глава 2 В каком режиме мы проживаем жизнь
Глава 3 Коучинг уверенности
Глава 4 Диагностика уверенности и решимости
Глава 5 Личностный профиль уверенных людей
Глава 6 Восемь мифов об уверенности и веры в себя
Глава 7 Тринадцать психотехник, повышающих уверенность в себе и самооценку
Глава 8 Четыре кита уверенности
Глава 9 Эустресс – лучший тренинг уверенности в себе и повышения самооценки
Глава 10 Перепрошивка мозга. Как эффективно менять негативные убеждения
Глава 11 Причина неуверенности – хроническая тревога
Глава 12 Диагностика тревоги
Глава 13 Убираем тревогу!
Глава 14 Утилизация уныния и депрессии
Глава 15 Медикаментозное лечение уныния и тревоги
Глава 16 Алгоритм решения проблем и принятия решений в стрессе
Глава 17 Работа над ошибками
Глава 18 Исправление ошибок
Глава 19 Как эффективно управлять мозгом, используя современные знания нейробиологии
Часть II
Глава 1 Внешность и уверенность
Глава 2 Ваш имидж – ваша внешность
Глава 3 Походка уверенного человека
Глава 4 Взгляд и выражение лица уверенного человека
Глава 5 Жесты уверенности
Глава 6 Голос уверенного человека
Глава 7 Тренировка уверенного голоса
Глава 8 Движение против уныния и тревоги
Глава 9 Расслабление – важная составляющая уверенности
Глава 10 Дыхание уверенного человека
Глава 11 Ключи к психосоматике. Или наши возможности управления мозгом и телом
Часть III Тренировка уверенного поведения и общения
Глава 1 Негативные роли и привычные запреты
Глава 2 Король или шут?
Глава 3 Каноны эффективного общения
Глава 4 Практика Нетворкинга
Глава 5 Как эффективно торговаться
Глава 6 Уверенные публичные выступления
Глава 7 Как отвечать на вопросы
Глава 8 Когда не нужно отвечать на вопросы
Глава 9 Как эффективно использовать сторителлинг
Глава 10 Алгоритмы создания юмора
Глава 11 Не бойся просить и отказывать
Глава 12 Как сказать «Нет»
Глава 13 Искусство вышибать долги
Глава 14 Страх возможных конфликтов
Глава 15 Как управлять конфликтом
Глава 16 Уверенная словесная дуэль
Заключение
Список литературы