* * *
Ханна Элизабет
Предисловие
Часть первая
Портрет угодницы
Глава 1
К какому типу угодниц относитесь вы?
«Она вечно пытается всех осчастливить»
Угодницы бывают разные
Характеристики угодниц
Разновидности контроллеров
Глубоко Страдающая Угодница
Подавленная Угодница
Выдохшаяся (Измученная) Угодница
Немного Разочарованная Угодница
Позитивная Угодница
Надин старалась изо всех сил, пока…
Надин угождала всем, кроме Ричарда
Почему банк любви Надин обанкротился
К какому типу угодниц относитесь вы?
Пирамида угодниц по доктору Леману
Характеристики угодницы
Глава 2
Маленькая девочка, живущая внутри вас
«Ее сердце отдано папочке…»
Мэри относилась с пониманием к романам Билла
Мэри меняет замки, а Билл приходит в ярость
Вы не можете изменить свою суть, но измениться вы можете
Какими были ваши родители?
Что делать с той маленькой девочкой, живущей у вас внутри?
Как начать работать с вашей внутренней маленькой девочкой
Глава 3
Почему угодницей можно стать вне зависимости от очередности рождения
ОН: «Ты прекрасно выглядишь… Кто ты по порядку рождения?»
ОНА: «Прости, я никогда не делюсь интимной информацией на первом свидании»
Каким образом целеустремленные первенцы могут стать угодниками?
Первенцы делятся на две группы
Покладистый первенец и недоваренный лосось
Измученная перфекционистка Мейбл
Средние дети — угодники-миротворцы
Угодница с трубкой мира
Советы угодницам, которые были средними детьми
Манипулятивность младшего ребенка-угодника
Одна принцесса вышла замуж за стоматолога…
Советы угодницам, которые были младшими детьми
Порядок рождения — лишь фрагмент картины
Часть вторая
Почему угодницы не умеют говорить «нет»
Глава 4
Низкая самооценка — враг угодниц
«Я хочу, чтобы меня все любили…»
Отцу Салли достаточно было просто взглянуть на нее
Пэм оказалась не главной проблемой Салли
Салли сказала, что постарается измениться
А что же случилось с бесцеремонной Пэм?
Почему это так трудно — сказать «нет»?
Сделайте первый шаг к вере
Перестаньте беспокоиться о том, что делают другие
Угодницы часто довольствуются крохами внимания
Советы угодницам, которые хотят измениться
Глава 5
Собиратели вины
«Я должна была… Мне следовало… Это я во всем виновата!»
Знакомьтесь: Кларисса, мощный… слизняк
Отчим, с которым не считались
Что заставляет угодницу накапливать вину?
От нездоровой вины к здоровой невиновности
Глава 6
Угодницы, перфекционизм и комплекс Эйвис
«Мне просто нужно еще постараться»
Каковы признаки перфекциониста?
А вот и ваш главный враг
Саморазрушение Кэрри
Перфекционисты понемногу разрушают себя
Порой быть перфекционистом так нелегко…
Почти легкие шаги к принятию несовершенства
Стремитесь к превосходству, а не к совершенству
Часть третья
Как угодницы выходят замуж в надежде на лучшее, а потом разочаровываются
Глава 7
Угодница — мотылек, контроллер — пламя
«Это было как электрический разряд… Наши глаза встретились, и я поняла: это он!»
Джек тоже оказался лицемером
Секс и любовь — не одно и то же
Как определить истинного контроллера
Как по-настоящему узнать мужчину
Любовь — не сексуальное влечение
Что я мог рассказать студентам про секс?
Любовь — это решение, а не чувство
Как мы игнорируем признаки опасности
Глава 8
Контроллеры крупным планом
«Он такой замечательный… У него есть кое-какие недостатки, но я смогу их сгладить»
Как вычислить контроллера
Что происходит, если вы игнорируете предупреждающие сигналы?
Глава 9
Как найти выход из болота, в котором живет контроллер?
«Порядочные мужчины такие скучные. Могло быть и хуже. Он же извинился — потом»
Крысы, суперкрысы и ультракрысы
Марта Лютер часто имеет «помогающую» профессию
Угодничество и разочарование — товарищи по несчастью
Как выбраться из болота?
Решитесь действовать
Уровни разочарования, боли и безнадежности
Дженнифер взяла и завела свой собственный роман
Пусть ваши потребности тоже станут важными
Глава 10
Укрощаем аллигатора, осушаем болото
«Но доктор Леман, что же мне делать? Я не верю в развод»
Муж и вращающаяся дверь
Барни перестарался
Луиза едва успела
Барбара думала, что Дин молчит из-за нее
Почему я выгнал Линду из кабинета
Возможно, вам понадобится еще одна стратегия
Просите о помощи
Часть четвертая
Портрет позитивной угодницы
Глава 11
Как использовать силу выбора, чтобы стать позитивной угодницей
«Неужели женщина всегда должна уступать?»
Страх часто прячется «под ковром»
Мелоди — эксперт по раскопкам
Вы способны научиться рисковать
Руководство по искусству рисковать для угодницы
Отдавать или брать?
Сэнди отдавала, а Эрик брал — до тех пор, пока…
Глава 12
Как угодить себе и не чувствовать себя виноватой
«Я так делаю, потому что это здорово!»
Сделайте себя основным проектом года
Как Мэри-Лу завладела вниманием своих подростков
Краткий курс «Умей сказать „нет“»
Различие между настойчивостью и агрессивностью
Позитивная Угодница устанавливает приоритеты
Наша Холли: урок настоящей веры
Портрет Позитивной Угодницы
План действий для угодниц
О докторе Кевине Лемане
~ ~ ~