Аудиокнига Уверенность в себе. Как перестать зависеть от чужого мнения и повысить самооценку. Книга-практикум – Татьяна Якубовская

обложка аудиокниги Уверенность в себе. Как перестать зависеть от чужого мнения и повысить самооценку. Книга-практикум

  • Автор: Татьяна Якубовская
  • Серия: Полезные книги от психолога 3
  • Жанр: Личная психология, Универсальная психология
  • Время звучания: 02:28:56.54
  • Язык: русский
  • Формат: mp3
  • Размер аудиофайла: 102.27 МБ
  • Описание аудиокниги “Уверенность в себе. Как перестать зависеть от чужого мнения и повысить самооценку. Книга-практикум”:

    Критика, зависимость от чужого мнения, страхи, низкая самооценка – то, что мешает быть успешным в личной и профессиональной жизни. Автор – опытный психолог и дает все необходимое, чтобы обрести уверенность в себе. В этой книге нет места для сомнений. Она наполнена силой, которая поможет вам открыть новые горизонты. Благодаря практике вы: • Научитесь оберегать свои личные границы от недопустимых вторжений окружающих. • Узнаете, как реагировать на непрошеные советы и критику. • Оставите в прошлом неуверенное поведение, самооправдание и самообвинение. • Перестанете оценивать себя с позиции ярлыков, шаблонов и почувствуете свою самоценность. • Будете не ругать себя за ошибки, а поддерживать. • Разберетесь с негативными чувствами: виной, страхом, гневом, стыдом, избавитесь от установок, препятствующих гармоничной жизни. Это издание – ваш персональный путеводитель к себе, позволяющий стать человеком, которым вы мечтаете быть.

    Содержание аудиокниги :

    Татьяна Якубовская Уверенность в себе. Как перестать зависеть от чужого мнения и повысить самооценку. Книга-практикум
    Об авторе
    Введение
    Глава 1. Уверенный человек. Какой он?
    Глава 2. Что влияет на уверенность в себе
    Глава 3. Личные границы
    Глава 4. Непрошеные советы
    Глава 5. Критика от близких людей
    Глава 6. Неуверенное поведение, привычка оправдываться и самообвинение
    Глава 7. Самооценка – фундамент уверенности
    Глава 8. Социальные роли
    Глава 9. Внутренний критик – враг уверенности
    Глава 10. Как успокоить внутреннего критика
    Глава 11. Почему появляются негативные эмоции и чувства, и какими они бывают
    Глава 12. В плену негативных установок
    Глава 13. Как управлять негативными эмоциями. 7 способов
    Глава 14. Избавляемся от вины
    Глава 15. Управляем гневом
    Глава 16. Боремся со страхами
    Глава 17. Справляемся со стыдом
    Глава 18. Родительские предписания, влияющие на уверенность в себе
    Глава 19. Развитие самоценности
    Глава 20. Учимся говорить «нет»
    Глава 21. Благодарность – признак уверенного человека
    Заключение

    Ссылка для зарегистрированных:

    Войдите на сайт, чтобы увидеть скрытое содержимое.

    Личная психология, Универсальная психология

    Как получить аудиокнигу?

    подписаться в телеграмподписаться на ютуб

    регистрация для зрячих

Другие аудиокниги автора:

Подписаться на комментарии

Добавить комментарий