Автор: Екатерина Владимировна Богатырёва
Серия:
Жанр: Психология и психотерапия
Время звучания: 02:18:26.38
Язык: русский
Формат: mp3
Размер аудиофайла: 95.05 МБ
Описание аудиокниги «В помощь товарищу. Справься со стрессом, овладей эмоциями и научись эффективному общению»:
В брошюре, сделанной по принципу «бери и делай», читатели найдут действенные методы борьбы со стрессом, способы управления своими и чужими эмоциями, методики для эффективной работы с людьми, советы для поднятия самооценки.
Содержание аудиокниги :
О брошюре
Целеполагание
Эмоции
Четыре компонента эмоционального интеллекта
Какие варианты действий, собственно, есть?
Что ещё помогает развитию способностей эмоционального влияния?
Три способа эмоциональной разрядки
Как распознавать чужие эмоции?
Поговорим о семи базовых эмоциях
Задание:
Взаимодействие с людьми
Как правильно воспринимать людей и их поведение
Задание:
Убеждение, интонации, голос
Убеждение
Интонации
Голос
Задание:
Стресс
У стресса три компонента:
Что помогает уменьшить стресс?
Перечислим некоторые приёмы борьбы с тревожностью:
Три основных реакции нашего организма на стресс и что с ними делать?
Задание:
Самооценка
Задание:
Выгорание и восстановление
Как это проявляется?
Чем опасно выгорание?
Почему возникает выгорание?
Как понять, что выгорел?
Что поможет справится с выгоранием?
Как не допустить выгорания?
Приложение:
«Ледокол внутреннего освобождения»
Инструкция по работе с подсознанием
Последовательность проработки
проработка проблемы и её аспектов
Получить аудиокнигу
Ссылка для зарегистрированных: Войдите на сайт, чтобы увидеть скрытое содержимое.
Психология и психотерапия
Добавить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.