Татьяна Орлова За закрытыми дверями. Почему происходит домашнее насилие и как его остановить
Введение
Глава первая Что именно мы называем насилием
Насилие – довольно неопределенное понятие
Домашнего насилия нет?
Насилие – это ненормально. А есть ли норма?
Как российское сознание заметило домашнее насилие
Как этические войны создали новую норму
Почему семья осталась закрытой от новой нормы
Как семья создает собственную норму
Что влияет на индивидуальное опознавание насилия
Насилие маскируется
Влияние патриархального нарратива на семью
Когда образ жизни меняется, а нарратив остается
Зачем обществу виктимблейминг
Как феминистический нарратив влияет на семью
Психологи: помощь или вред
Глава вторая Как работает насилие внутри семейной системы
К чему именно применяется сила
Насилие и привязанность
Как привязанность становится зависимостью
Можем ли мы оказаться жертвами без опыта насилия в детстве?
Какие преимущества дает насилие
Как насильственные поведенческие модели передаются из поколения в поколение
Насилие – циклический процесс
Насилие существует в разных биологических системах
Как же опознать и измерить насилие?
Глава третья Как перестраивается личность под действием насилия
Где причины, а где следствия
Личность и субличности
Работа травматической диссоциации
Изгнанные переживания
Контроль
Защищающие нас субличности
Реакция «бей – беги – замри – отключись»
Здоровая часть личности
Глава четвертая Как работают жертвенные механизмы
Кто может стать жертвой насилия
Разберемся с «комплексом жертвы»
Иллюзорная надежда
Страх
Стыд и вина
Лень и прокрастинация
Перфекционизм
Равнодушие к себе
Фантазии
Сексуальная зависимость
Жалость к обидчику
Спасательство
Стокгольмский синдром
Нормализация насилия
Субличности, реагирующие на сексуализированное насилие
Между жертвенным и абьюзивным
Презрение
Зависть
Селфхарм
Суицидальные мысли и попытки
Глава пятая Об абьюзерах и о том, почему они это делают
Стоит ли помогать абьюзеру?
С чего начинается абьюз: триггеры, образ врага и контроль
Стратегия «ревновать»
Стратегия «выиграть в соревновании»
Стратегия «перевоспитать»
Стратегия «напасть первым»
Когда насилие обоюдное
О раскаянии абьюзера
Легитимизация насилия
Обвинения
Личина
Так приносит ли насилие удовольствие?
Как помочь абьюзеру
Глава шестая Цикл насилия
Подготовка к циклу
Цикл запускается
Полный круг цикла
Индивидуальные особенности цикла
Глава седьмая Как остановить насилие по отношению к себе
Никогда не сдавайтесь
Заметить насилие
Терпеть или начать что-то менять
Расстались и снова встретились
А можно ли сохранить отношения?
Помощь психолога
Сталкинг
Глава восьмая Как преодолеть последствия насилия
Насилие остановлено, что дальше?
Блок 1. Работа со здоровой частью личности
Как восстановить опоры
Как начать защищать свои границы
Сочувствие и сострадание к себе как наша главная опора
Блок 2. Работа с адаптивными жертвенными механизмами
Как разблокировать вину и стыд
Как справиться со страхом и иллюзорными надеждами
Как преодолеть жалость
Что еще удерживает нас в отношениях насилия
Блок 3. Работа с раненой частью личности: травма и гнев
Преодолеть внутреннее одиночество
Разобраться с гневом
Изменить выводы, появившиеся в результате травмы
Глава девятая Как помочь автору насилия
Где найти желание меняться
Откуда берется токсичная маскулинность
Блок 1. Работа со здоровой частью личности
Границы и опоры
Как поверить, что жить без насилия возможно
Как восполнить дефицит самоуважения и доверия к миру
Блок 2. Работа с адаптивными абьюзивными механизмами
Исследуем насильственные эпизоды
Работа с объяснением насилия
Блок 3. Работа с гневом и переживаниями раненой части
О терапии травматического опыта
Как переосмыслить травматический опыт
Глава десятая Проблема насилия в нашей стране
Насилие в больших системах: коллектив, государство
Насилие – это социальная проблема
Последствия домашнего насилия
Как государство «справляется» с насилием
Как бороться с насилием на государственном уровне
Благодарности
Приложение 1 Проверьте, есть ли в ваших отношениях насилие
Приложение 2 Психологическое насилие в детско-родительских отношениях. Негативные послания
Приложение 3 Список организаций, оказывающих помощь в ситуации насилия в отношениях
Приложение 4 Список рекомендованной литературы