Тит Нат Хан Бесстрашие. Мудрость, которая позволит вам пережить бурю
Эту книгу хорошо дополняют:
Информация от издательства
Введение: бесстрашие
Давным-давно
* * *
Практика: разговор со своим внутренним ребенком
Первородный страх
* * *
Не бояться прошлого
Размышлять о будущем без страха
Примирение с прошлым
* * *
Практика: принятие своих предков
Освобождение от страха перед будущим: пять напоминаний
* * *
Старение заложено во мне природой. Я не могу избежать старения
Слабое здоровье заложено во мне природой. Я не могу избежать болезней
Смерть заложена во мне природой. Я не могу избежать смерти
Самые дорогие мне люди и вещи когда-нибудь изменятся
Я наследую результаты действий своего тела, речи и ума. Мои действия являются моим продолжением
Направить внимательность на семена страха
Нет ни прихода, ни ухода
* * *
Настоящее свободно от страха
Зарытое сокровище
Здесь и сейчас
Два измерения реальности
Природа не-рождения и не-смерти
Нет ни прихода, ни ухода
Непостоянство
Ценить место, где мы находимся
Почувствовать твердую землю
Упражнение: дыхание в настоящем
Дар бесстрашия
* * *
Дурман
Природа взаимобытия
История Анатхапиндики
Сила внимательности
* * *
Культивация энергии внимательности
Взять внимательность с собой
Учимся останавливаться
* * *
Медитация как питание
Единство тела и ума
Спокойствие во время бури
* * *
Страх наносит визит
Дыхание животом
Пережить бурю
Эмоции — это просто эмоции
Трансформация страха вокруг нас
* * *
Страх терроризма
Революция сострадания
Семена терроризма
Сострадательное слушание
Сердце — это мост
Восстановление общения
Синее небо над облаками
* * *
Сообщество — это наше тело
Сообщество оберегает нас
Трансформируя страх в любовь: четыре мантры
* * *
Мантра для предложения своего присутствия
Мантра для признания близкого человека
Мантра для облегчения страданий
Мантра для просьбы о помощи
Начните с себя
Противоположность страха
* * *
Глубокое слушание и любящая речь
Идти вместе с сангхой
Коллективная внимательность
Сангха Будды
Создание своей сангхи
Практики трансформации страха
Освободить тело и чувства от страха: восемь простых техник внимательности
Трансформация корней страха в уме: восемь дыхательных упражнений
Глубокое расслабление для трансформации страха и стресса
Медитация метты: да освободимся мы от страха
Практика метты
МИФ Саморазвитие
Над книгой работали