Андрей Владимирович Курпатов Паническая атака Избавиться раз и навсегда!
От автора
Введение Картина маслом!
Практическое задание «Тест на панические атаки»
Глава первая Вегетативная нервная система
Случай из психотерапевтической практики «А можно меня просто любить?..»
Немного занимательной научной теории «Задом наперёд!»
Практическое задание «Замеряем уровень дискомфорта»
Немного занимательной научной теории «Триединство мозга»
Случай из психотерапевтической практики «Силы нужно куда-то девать…»
Немного занимательной научной теории «Страх – это стресс, или стресс – это страх?»
Практическое задание «Расслабление через напряжение»
Немного занимательной научной теории «Многообразная мышечная ткань»
Глава вторая Клинический случай
Историческая справка
Немного занимательной научной теории «Эксперимент и анализ»
Психологи поставили эксперимент…
Практическое задание «Дыхательные техники»
Глава третья Очень странные дела
Немного занимательной научной теории «Проснуться в поту!»
Случай из психотерапевтической практики «Порчу порчу»
Немного занимательной научной теории «Проверка на детекторе лжи»
Немного занимательной научной теории «А есть ещё варианты на выбор…»
Случай из психотерапевтической практики «Какими бывают мужчины?»
Случай из психотерапевтической практики «Карету мне, карету! Скорой помощи!»
Практическое задание «Переключение во внешнее»
Глава четвёртая Рефлекс страха
Парад вегетативных рефлексов
Случай из психотерапевтической практики «Рефлекс на машину»
Случай из психотерапевтической практики «Машинка для подъёма давления!»
Немного занимательной научной теории «Крыса – белая и пушистая»
Случай из психотерапевтической практики «Тогда зачем я буду им нужна?»
Практическое задание «Реакция на провокацию»
Глава пятая Понять причину!
Случай из психотерапевтической практики «Может быть, я этого заслуживаю?»
Случай из психотерапевтической практики «Между „хочу“ и „надо“»
Случай из психотерапевтической практики «Начинаем новую жизнь!»
Случай из психотерапевтической практики «Я воевал, я смерти не боюсь!»
Практическое задание «Планы вместо прогнозов»
Глава шестая Избавиться раз и навсегда
Немного занимательной научной теории «Доктор, дайте мне таблетку!»
Практическое задание «Психология остеохондроза»
Заключение