Аудиокнига Ремонт крыш и крыльев. Психологический стендап о том, как починить себя – Светлана Патрушева

обложка аудиокниги Ремонт крыш и крыльев. Психологический стендап о том, как починить себя

  • Автор: Светлана Владимировна Патрушева
  • Серия: Хиты саморазвития 1
  • Жанр: Биографии и Мемуары, Карьера и кадры, Психология и психотерапия
  • Время звучания: 07:03:07.22
  • Язык: русский
  • Формат: mp3
  • Размер аудиофайла: 290.53 МБ
  • Описание аудиокниги “Ремонт крыш и крыльев. Психологический стендап о том, как починить себя”:

    Порой нам нужно получить разрешение стать «плохим» и послать весь мир к черту!
    Эта книга – набор инструментов для починки крыши и наведению порядка во внутренней «детской». Написанная опытным психологом и преподавателем тренингов Светланой Патрушевой, она учит отращивать опоры стойкости, переживать травмы и отпускать обиды. Учит возвращаться к жизни, где вы просто наблюдаете за горизонтом, не принимая лень за дурную привычку. Полная практических инструментов и методик, эта книга учит расправлять крылья и лететь туда, где тепло и уютно.

    Содержание аудиокниги :

    Светлана Владимировна Патрушева Ремонт крыш и крыльев. Психологический стендап о том, как починить себя
    Введение
    «Красная кнопка», или когда пора начинать ремонт?
    Что вас ждет?
    Глава 1. Кажется, это торчит старая… травма
    Как появляется травма
    Какие они, травмированные взрослые?
    Травмы питаются стрессом
    Последствия психотравмы
    Глава 2. Как мы устроены и почему в нас что-то ломается
    Биологическое начало
    Создаем себе идеальные условия
    Влияние стресса на организм
    Наше бессознательное
    Какие бывают страхи
    Эмоциональная составляющая
    «Гвоздь»
    Как использовать эмоции?
    Глава 3. Текущий ремонт, или как справляться с эмоциями
    Лиственница
    Что делать, если встречаешься с сильной эмоцией?
    Психогигиена
    Практика «Безмолвный крик дракона»
    Размотать клубок
    Песня боли
    Глава 4. Прием у психолога – капитальный ремонт
    Огромная холодная лягушка
    Работа с образами
    Это мы уже проходили
    Самопомощь
    Cамооценка
    Внутренний убийца
    Практика уничтожения внутреннего убийцы
    Включаем воображение
    Голос внутри
    Никаких компромиссов
    Важный терапевтический момент
    Глава 5. Вечный двигатель, или правила хорошей жизни
    Правило первое
    Правило второе
    Правило третье
    Правило четвертое
    Правило пятое
    Правило шестое
    Правило седьмое
    Правило восьмое
    Правило девятое
    Правило десятое
    Правило одиннадцатое
    Правило двенадцатое
    Правило тринадцатое
    Правило четырнадцатое
    Правило пятнадцатое
    Правило шестнадцатое
    Правило семнадцатое
    Правило восемнадцатое
    Глава 6. Дизайн-проект, или жизнь по вашим правилам
    Глава 7. Исполнение желаний, или золотая рыбка в чашке кофе
    Шаг первый. Заказать этот чертов кофе!
    Шаг второй. Выбираем сорт кофе
    Шаг третий. Создаем альтернативу или жизнь без кофеина
    Шаг четвертый. Ингредиенты для лучшего кофе
    Шаг пятый. Закажите послевкусие и десерт
    Шаг седьмой. Создать ритуал и намерение
    Глава 8, заключительная. А что, так можно было?
    Заключение

    Ссылка для зарегистрированных:

    Войдите на сайт, чтобы увидеть скрытое содержимое.

    Биографии и Мемуары, Карьера и кадры, Психология и психотерапия

Подписаться на комментарии

Добавить комментарий