Райан Холидей Умеренность. Путь к свободе, мудрости и величию
Информация от издательства
Четыре добродетели
Введение
Высочайшая форма величия
Часть I. Внешний вид (тело)
Власть над телом…
Атакуйте на рассвете
Напряженная жизнь — это лучшая жизнь
Перестать быть рабом
Избегайте лишнего
Освободите рабочий стол
Просто появитесь
Парьтесь из-за мелочей
Энергичней, энергичней, энергичней
Замедлиться, чтобы ускориться
Выполните упражнение. А теперь — еще раз
Просто работайте
Одежда для успеха
Стремитесь к дискомфорту
Управляйте нагрузкой
Сон — это проявление характера
Что вы можете выдержать?
За пределами тела
Часть II. Внутренний мир (характер)
Владеть собой
Смотрите на все таким образом
Пусть главное останется главным
Сосредоточьтесь, сосредоточьтесь
Ожидание сладкого плода
Перфекционизм — это порок
Начните с трудного
Сможете ли вы подняться?
Битва с болью
Сражение с удовольствиями
Не поддавайтесь на провокации
Остерегайтесь безумия
Молчание — золото
Стой, не стреляй
Умерьте честолюбие
Деньги — опасный инструмент
Становитесь лучше каждый день
Разделите нагрузку
Уважайте время
Установите границы
Делайте все возможное
За рамками темперамента
Часть III. Определяющее (душа)
Возвышайте себя
Терпимость к другим. Строгость к себе
Делать других лучше
Достоинство под давлением
Взвалите на себя чужую ношу
Будьте себе другом
Сила отдать власть
Подставить другую щеку
Как уйти?
Вынести невыносимое
Будьте лучшими
Гибкость — это сила
Не меняйтесь при успехе
Самодисциплина — это добродетель. Добродетель — это самодисциплина
Послесловие
Что еще прочитать?
Благодарности
МИФ Психология
Над книгой работали