Дэвід Д. Бернс Почувайся добре. Нова терапія настрою
Передмова
Вступ (виправлене видання, 1999 рік)
Використані джерела
Частина І. Теорія й дослідження
Розділ 1. Великий крок уперед у лікуванні розладів настрою
Розділ 2. Як діагностувати свій настрій: перший крок до одужання
Розділ 3. Розуміння свого настрою: ви почуваєтеся так, як думаєте
Визначення когнітивних викривлень
Почуття – це не факти
Частина ІІ. Практичне застосування
Розділ 4. Почніть із самооцінки
Долаймо почуття нікчемності
Конкретні методи підвищення самооцінки
Розділ 5. Прокрастинація: як її подолати
Не запрягайте воза попереду коня!
Розділ 6. Словесне дзюдо: навчайтеся давати відсіч, опинившись під вогнем критики
Розділ 7. Почуваєтесь розлюченим? Який у вас IQ?
Шкала гніву Новако [3]
Хто спричиняє ваш гнів?
Конец ознакомительного фрагмента.
Сноски